视频内容
预防胆结石，少碰油腻确实重要，但饮食上还有不少要注意的。
比如按时吃三餐，尤其是早餐不能省。空腹时间太长，胆汁容易淤积，就可能形成结石。
多吃高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，这些能够促进胆汁的排泄。另外，不要吃太多甜食和精细的碳水化合物，它们会让胆汁里的胆固醇变多，增加结石的风险。
还有就是要多喝水，每天要喝够水，能够帮助稀释胆汁。
总之，饮食规律搭配均衡，比只盯上少油腻更管用，能从多方面减少胆结石的发生。
预防胆结石，少碰油腻确实重要，但饮食上还有不少要注意的。
比如按时吃三餐，尤其是早餐不能省。空腹时间太长，胆汁容易淤积，就可能形成结石。
多吃高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，这些能够促进胆汁的排泄。另外，不要吃太多甜食和精细的碳水化合物，它们会让胆汁里的胆固醇变多，增加结石的风险。
还有就是要多喝水，每天要喝够水，能够帮助稀释胆汁。
总之，饮食规律搭配均衡，比只盯上少油腻更管用，能从多方面减少胆结石的发生。
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