预防鼻咽癌：要从这里入手，建议你长期坚持

预防鼻咽癌，要从诱发因素入手。

首先，要尽量少吃腌制食品，如咸鱼、腊肉、腌菜，这些食物中的亚硝酸盐含量较高，长期食用会增加患癌风险。

其次，要多吃新鲜蔬菜和水果，注意防范EB病毒感染。平时要注意个人卫生，避免和他人共用牙刷、餐具等，减少病毒传播的可能。如果EB病毒检测异常，要定期检查鼻咽部。有鼻咽癌家族史的人属于高危人群，建议从40岁开始，每年做一次鼻咽镜检查和EB病毒检测，做到早发现早治疗。

此外，要戒烟限酒，避免长期接触有害化学物质，保持鼻咽部健康。有鼻炎、鼻窦炎等慢性问题，要及时治疗。

总之，预防鼻咽癌并没有特别绝对的方法，但做好这些事情可以降低患癌风险，当然，早筛查也非常重要。