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尿酸高的人建议保证充足饮水，每天饮水2000-3000毫升，大约8-12杯，以白开水、淡茶水或苏打水为宜。
充足饮水可以增加尿量，促进尿酸排泄，降低尿路结石的风险。如果出汗多、运动量大，或是处于高温环境，需要适当增加饮水量，避免用含糖饮料、浓茶、咖啡代替。含糖饮品可能影响尿酸的代谢，分次饮用更容易吸收。
睡前适量喝水，可减少夜间尿酸浓度，具体可根据自身情况调整，以尿液保持淡黄色为宜。
尿酸高的人建议保证充足饮水，每天饮水2000-3000毫升，大约8-12杯，以白开水、淡茶水或苏打水为宜。
充足饮水可以增加尿量，促进尿酸排泄，降低尿路结石的风险。如果出汗多、运动量大，或是处于高温环境，需要适当增加饮水量，避免用含糖饮料、浓茶、咖啡代替。含糖饮品可能影响尿酸的代谢，分次饮用更容易吸收。
睡前适量喝水，可减少夜间尿酸浓度，具体可根据自身情况调整，以尿液保持淡黄色为宜。
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