经期后7天是养宫黄金期

经期后七天是养功的黄金期。大家好，我是你们副客朋友唐霞医生。在这黄金期间，我们做好以下几点：

第一，我们选择当归、红枣、枸杞等食物，这些都能帮助子宫的恢复，少吃生冷的食物。

第二，我们注意保暖，尤其是腰腹部和脚部，特别是穿露脐装这种，其实很容易受凉，影响我们精血的排出。

第三，就适度的运动，像慢走、瑜伽这种，都能促进盆腔的血液的循环，帮助子宫排出残留的精血，就不要做这种剧烈的运动。

第四，就是我们保持一个心情的舒畅，压力大、生气都会影响到内分泌，对子宫不利，这几天我们要尽量的让自己要放松，抓住黄金器好好养护子宫健康，精气也会更舒畅，对我们的身体也会更加有益。