绝经之后，老得会更快？

金字越早老的越快，是不是经常听到这句话？其实衰老这个过程呢，是快还是慢呢？其实和金字呢会有一定的关系，但是也不是绝对。如果说可以很好的保养身体啊，还可以延缓衰老。正常女性呢，我们的绝金年龄呢，绝大部分都在45-55之间，多数人就是50岁左右。这个阶段呢，往往会出现像失眠、多汗、腰酸等等问题。这个阶段要保养好身体，我们可以试着这样做：

第一呢，我们要多吃一些富含钙、维生素D的食物，牛奶、豆制品、绿叶的蔬菜、橙子等等，要少吃这种高脂的、高盐的、高糖的食物，比如说像炸鸡、咸菜、蛋糕。

第二可以做一些有点强度的、简单的运动，比如说走、快跑，这种游泳或者瑜伽，每周可以坚持做3次，每次坚持半个小时以上。

第三最重要的就是保持一个好的心态，不要为这种绝经和身体上的不舒服，而过度的焦虑，可以听听音乐，出门旅游，放松放松。