高跟鞋穿久了脚疼？医生教你选鞋技巧

穿高跟鞋，脚疼，腿酸，腰不舒服，这不仅仅是脚的问题，很可能是鞋选错了。从中医筋骨的角度来看，高跟鞋会强行改变足部筋骨正常的受力结构。前脚掌压力俱增，足弓悬空的向吊桥，脚趾被挤压变形，整个身体的力线都会歪。久而久之，筋骨失衡，不通则痛。像穿的美又少受罪，选对鞋是硬道理。

记住这三点：

第一点，细高跟稳定性差，压力全集中在前脚掌，建议选择粗跟、方跟或坡跟，这些鞋的受力面积大，可分散压力，保护趾骨和足弓。

第二点，鞋头要宽容，尖头鞋会挤压脚趾，容易导致拇外翻，建议选择给脚趾留出足够活动空间的鞋。

第三点，鞋底软硬有讲究。太软为支撑，容易导致足弓塌陷；太硬不缓冲，震得骨头痛。建议选前掌有弹性，足弓处有适度支撑的鞋底，以符合足部的生理曲线。

记住，美丽很重要，但脚的健康是基础。下次买高跟鞋，想想你的骨头在跟你说什么。