日常生活中有哪些实实在在养胃的好习惯？

养胃的好习惯当然是有的，养胃不在于吃多贵的补品，而是在于实实在在的好习惯，融入到日常生活中，最关键有四条：规律的饮食，细嚼慢咽，吃对东西，管理情绪。坚决做好这些比吃什么都管用。

咱们具体说怎么做：规律的饮食就是一日三餐，一定要定时定量，不要饥一顿饱一顿，避免暴饮暴食；细嚼慢咽就是，每口饭最好嚼20~30下，把食物充分磨碎，能大大减轻胃的负担；吃对的东西，就是多吃温和易消化的食物，比如小米粥、山药、南瓜，软烂的面条，远离辛辣油腻、生冷和太甜太酸的东西；管理情绪就特别重要，焦虑压力大会直接让胃不舒服，要保持乐观，给自己找适合的减压方法，比如散步、听音乐。养胃是个慢功夫，贵在坚持。

如果胃部出现明显不适，那就不要拖着，要先去看医生，排除有没有器质性的问题，而且还要养成好的生活习惯，配合医生的治疗，这才是真正给自己的胃减压。还有最好的胃药，就是健康的生活方式，还有好心情。