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骨质疏松饮食怎么调理呢

骨质疏松 骨质疏松调理 激素
主讲专家
王健
王健 副主任医师

南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

简介:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
视频内容

骨质疏松涉及到体内很多的激素,这些激素的调节有时候是没有办法去干预的。但是在骨质疏松治疗过程中涉及到的一些原料以及一些维生素类的调节物,通过饮食可以去影响,比如说钙,钙的代谢首先是要补充足够的钙剂,饮食过程中钙的摄入是不足的,所以在治疗骨质疏松的过程中,一定要补充足够的钙剂,食物中的钙含量越高可能就更利于相关的一些治疗。

很多人说喝骨头汤,骨头汤里的钙反而是很少,反而是肉之类,瘦肉里面的钙含量还是比较高的,包括鱼、蛋类这些都是钙含量相对比较高的一些食物。

对于植物,芝麻这样的植物类饮食里,钙量也是比较多的,芝麻酱可以多吃一点。

还有一类就是含有维生素D的食物,比如动物的肝脏、鱼的肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋的蛋黄、一些海鱼等等这些食物含有的维生素D相对含量比较高一点,要多吃含钙和含维生素D比较高的食物。

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