乳房自检是早期发现乳腺癌的有效办法。首先是关于自检的时间，对于一些年轻的女性仍然有规律的月经周期，我们建议您在月经来潮的大概第一到七天进行检查。乳房相对会处于静止期，容易发现一些微小的病变；第二是关于自检的方法，主要包括乳房的望诊和触诊、望诊，就是我们面对镜子仔细观察乳房的形状，它表面的一些肤色，还要观察乳房的外形是否双侧对称，皮肤有无潮红水肿，以及酒窝征、橘皮征象的改变，包括乳头有指向性的一些改变，乳头乳晕有无这种瘙痒、糜烂等等；第二个就是触诊，我们需要通过我们的双手的指腹来进行，切记用手指去抓捏，通过指腹触摸是否乳房内部有肿块，以及了解肿块的大小，硬度表面是否光滑，边界是否清楚。
再次，我们检查的时候还要注意下，挤压下乳头以及乳晕的四周，看看是否会出现一些乳头溢液的情况，观察一下乳头溢液的它的颜色。如果发现异常，比如是血性的液体，就需要立即就医，去医院完善一些相关的检查，让专科医生来判断是否需要进一步处理，做到早期发现、早期诊断、早期治疗。
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