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赵亮 副主任医师
简介：（1）精通股骨头坏死保髋治疗、膝关节病保膝治疗、人工关节置换、关节翻修、单髁置换、导航关节置换手术。（2）擅长骨关节疾病：股骨头坏死、髋膝关节炎、髋臼发育不良、强直性脊柱炎和关节损伤诊治。（3）精通半月板损伤，韧带损伤等运动医学外科手术。
对于如何减少膝关节磨损，首先对于减少运动损伤的技巧要有概念。需要先了解关节的承受的力量，以及关节的主动活动的范围。
比如，瑜伽中好多动作是超过关节生理的活动范围的。不建议做瑜伽，很多人做瑜伽把自己关节都掰坏了。好多病人说膝关节痛，都是去练瑜伽，把膝关节弄坏了。
现在很多人已经很有意识，来保护自己的身体。健身相对不适合一些年龄段，或者的身体条件状态的人群。很多老年人特别喜欢去爬山，但是五、六十岁的关节已经不适合爬山了。爬山动作、上下楼梯的动作会加重关节磨损。下蹲动作对膝关节也是不利的。很多人由于生活习惯导致，喜欢蹲下或者盘腿。正常的膝关节，屈曲的状态下，是受力是最大的。髌骨顶在关节的上面，爬山需要大力的去登，一定会收到磨损的。
随着年龄的增长，关节的退变或者磨损一定会发生。需要减少不必要的磨损，尽量减少费关节的这些动作就够了。
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