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宋薇 副主任医师
简介：中西医结合治疗糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足、糖尿病肾病以及甲亢、甲状腺炎、甲状腺结节、痛风、肾上腺疾病和垂体泌乳素瘤、尿崩症等内分泌代谢性疾病有较丰富的临床经验。
现在岭南地区正是吃荔枝的好时节，荔枝的口感非常好非常甜。现在出现两种情况，有些糖友觉得吃荔枝会影响血糖很大，有些糖友就说在网上和书上看到，吃荔枝可以降血糖应该多吃荔枝。
从医生的专业角度来澄清一下，荔枝口感很甜一定是含糖的，只是它里面的糖含的是果糖，水果里面大部分含的是果糖。在所有糖系列的谱里面，果糖的升糖指数最低，它需要转换以后，才能被机体吸收成葡萄糖成热量。严格来说果糖不是不吸收，不是没有热量，只是它的吸收比较慢比较延缓，所以对血糖的影响比较缓慢。
荔枝含有丰富的果糖，服用荔枝以后升高血糖的幅度比较慢，不代表它不升高血糖，它一定升高血糖。糖友如果很想吃荔枝，吃三个五个没有问题，但不能吃二十个三十个很多，那么多果糖吃进去以后会增加我们的饱腹感，然后慢慢被水吸收以后它同样可以升高血糖，它没有降血糖的作用。
据说荔枝在中医它有什么功效，它是一个补益的作用，也不能多吃，多吃以后很容易上火。中医说补过了以后，很容易出现内火旺盛，咽喉肿痛的一些情况。
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