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宋薇 副主任医师
简介：中西医结合治疗糖尿病、糖尿病周围神经病变、糖尿病足、糖尿病肾病以及甲亢、甲状腺炎、甲状腺结节、痛风、肾上腺疾病和垂体泌乳素瘤、尿崩症等内分泌代谢性疾病有较丰富的临床经验。
荔枝是一个高升糖指数的水果，口感上很甜，它的含糖量也很高。有糖友会出现这种情况，吃了很多荔枝以后血糖没有升高反而低了。这里要说明一下，第一个荔枝含糖量很高这是毋庸置疑的，糖尿病不推荐吃太多荔枝，一定会影响血糖。
第二个为什么吃了以后血糖不升反降，因为荔枝里面含有丰富、大量的果糖，果糖进到体内以后需要转换以后，才能进入到水里面形成葡萄糖被人体所吸收。大量地食用荔枝以后体内堆了很多果糖堆积在那里，人体还没有来得及转化。果糖转化的过程很慢，短时间内可能就没有发现血糖升高，因为来不及转化。
荔枝吃太多以后增加了饱腹感，而主食正餐吃得不多，反而糖的利用没有那么快，血糖是偏低的。但是它不是不利用，它会利用的慢慢血糖就会升上去，等它慢慢的转换完以后到血里面，血糖就会升上去，只是一个利用时间长短快慢的问题。所以不建议多吃，建议糖友少吃，一般控制在五个以内，两餐之间会比较好一些。
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