半月板损伤最禁忌的是伸屈，第二个禁忌是扭转，因为对于半月板损伤来讲，半月板是怎么损伤的，就是半月板要禁忌什么方面。
半月板有两种损伤的形式，第一种就是磨损，有些经常喜欢跑步、爬山的人，他的半月板就容易发生磨损，而磨损的情况下，主要在半月板的后角，就是由于在负重的情况下，频繁地屈伸膝关节，这种情况半月板是容易产生磨损的。第二种情况就是半月板的急性损伤，急性损伤就像大家在踢球、打篮球，或者打乒乓球、打羽毛球，这种情况下膝关节发生扭转，在扭转的情况下，是容易发生半月板的急性撕裂的。
因此发生半月板损伤以后禁忌什么动作，第一，不建议大家做频繁的屈伸；第二，不建议大家做深蹲，就像女性蹲厕所等等，都要注意；第三，有些人喜欢打太极拳，而打太极拳时有扭膝的动作、膝关节旋转的动作，这是一定要避免的，因为在旋转的过程中，可能半月板就旋出来了，就像做瑜伽、打太极拳等这些运动一定要小心，不要旋转膝关节。
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半月板损伤如何恢复
半月板受到损伤主要是由于外力引起的扭伤或者是拉伤，主要发生在膝关节上面，部分患者半月板受到损伤之后会出现压痛、腿软等现象，判断半月板是否损伤主要是膝关节有没有明显的疼痛、肿胀，多数外伤引起的半月板损伤可以自行痊愈，不需要... 详细»
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半月板损伤程度有几级
半月板是膝关节的两块主要骨骼之间的弹性软骨构成的缓冲结构，主要防止关节面软骨应受外力冲击而造成的损伤。 详细»
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半月板损伤需要治疗吗？
半月板损伤是一种运动损伤，经常发生在运动的过程当中，损伤后关节周围会有疼痛不适感，损伤后不同的损伤程度对活动的影响也是不同的，我们需要及时就医检查，判断损伤的程度，然后做出对应的处理，避免损伤的进一步发展变化。 详细»
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半月板损伤怎么治疗
半月板损伤治疗是指人体腿部的半月板受到损伤，导致膝关节处产生剧痛，腿部无法自动伸直，腿部关节出现肿胀的一种现象。判断半月板是否损伤的最重要的依据是膝关节间隙处是否产生压痛，产生则可以断定半月板已损伤。出现半月板损伤症状时... 详细»
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半月板损伤的最好治疗
半月板是膝关节前的一小块纤维软骨，是膝盖内外侧各一个里面的衬垫，主要起增加膝关节关节的缓冲震荡和稳定作用。因为其形状为半月形，所以叫半月板。膝盖内侧称为内侧的半月板，形状为C形；膝盖外侧的称为外侧半月板，形状为O型。如果... 详细»
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