如何进行自我监测？_视频频道

主讲专家

: 陈伯健 副主任医师
广东省中医院骨科

简介：运用关节镜微创治疗肩䄂损伤等顽固肩痛疾病，治疗各种关节运动创伤，如交叉韧带断裂，半月板损伤。关节不稳、习惯脱位的微创治疗。肩肘髋膝踝等关节创伤性关节炎的微创治疗。

视频内容

自我监测包括在早上醒来时监测自己的心率。

早上起床的时候，不要一下子就起来，特别是老年人。

早上醒了之后，不要爬起来，也不要吃早餐，在空腹平卧的状态下，摸一下自己的脉搏，感受一下自己一分钟的脉搏有多少次，这个数值就是基础脉搏的数值。一般来说，在这种情况下，脉搏的数值会是比较稳定的。

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