众所周知，钙质是人体十分重要的营养元素，人体的骨骼以及牙齿都是由钙元素组成的。如果缺乏钙质，容易导致关节或者骨骼出现健康问题，例如引发骨质疏松，骨质增生，牙齿松动等。因此，平时生活中可以通过健康的饮食补充需要的钙质，防止钙质缺失后出现不良症状。那么，哪些食物含钙量较高，适合缺钙的人多进食呢？

随着生活水平的提高，基本上家家户户都会购买冰箱。冰箱可以起到冷藏的作用，可以延长食物的保质期。为了方便起见，很多家庭在市场购买肉类食物或者蔬菜时，都会多买一些。放在冰箱中冷冻，想吃的时候直接从冰箱中取出解冻即可。虽然科技的进步方便了人们的生活，但是同样会带来某些弊端。食物在冰箱长期储存的情况下，可能会降低其营养价值，或者出现变质的情况。那么，猪肉放在冰箱久了，还可以吃吗？

钙是人体所需的营养物质之一，是能够服用钙片或是饮食中获取。在个人身体钙吸收情况存在不同时，会对骨骼组织的质地造成不同程度的影响，所以当身体出现骨质疏松或是骨受损等情况时，都可以适当通过吃钙片的方式，使身体所需钙质有效补充后而取得改善效果。只是，钙片在服用过程中，也会有一定的要求，一定要严格遵守服用的要求才能保证钙质有效发挥和吸收。那么，钙片什么时候吃比较好呢？

花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果，又名“长生果”、“泥豆”等。花生是生活中比较常见的食物，因为富含营养物质，而且香味浓厚，用途广泛，因此受到人们的喜爱。常见的食用油也多用花生压榨制成，可见花生给人们的生活带来许多便利。进食花生可以补充多种营养物质，里面含有的蛋白质，脂肪等十分丰富。虽然花生好处非常多，但是部分人却不适合进食，进食过多反而对身体带来健康影响。那么，进食花生有哪些好处？ 哪些人不适合进食花生呢？

生活中，很多人面临着过度肥胖而带来的困扰。外观的影响是一个方面，最主要的还是过度肥胖会增加患上高血压的风险。同时，很多人又面临的减肥效率低下的问题。其实，只要掌握正确的方法，就可以提高很多效率，帮助人们健康快乐的减肥。

黑木耳是生活中常见的黑色食物，又称为桑耳、本菌、树鸡等。因为其形状类似耳朵，而且颜色为黑褐色，由此得名黑木耳。黑木耳是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品和出口商品。性平味甘，对身体具有滋补的效果，进食后可以起到润肠润肺，活血止血的功效。值得注意的是，我们平时在进食黑木耳之前，一般会先用清水浸泡。但有人认为，黑木耳浸泡时间过长，进食后容易导致人体中毒。那么，这究竟是怎么一回事呢？真的是如此吗？

随着梅雨季节的到来，广州天气潮湿，温差变化大。潮湿的天气不仅给市民的生活和工作带来极大不便，还带来很多健康隐患。

在饮食市场上，越来越多不同品种不同口味的食品涌现在市场中，名字一看就令人有购买的冲动。可是在现实中，有很多食物都是名不副实的，比如说鱼香肉丝里面没有鱼，鱼皮饺并不是用鱼皮制成的等等。这些食物冒着让人误会的名字，借机来哄抬价格。其实，很多都是用低廉的原材料生产而成，部分食物吃多了还会对人体产生损害。那么，具体来说，还有哪些名不副实的食物值得我们引起重视呢？

苹果是生活中常见的水果，苹果味道香甜，富含营养物质，每天进食一个苹果，能够补充足够的维生素，矿物质以及微量元素，从而维持身体的发育。虽然苹果的有点多多，但是在进食过程中需要挑选最适宜的时间，这样才可以物尽其用，发挥苹果的最佳功效。那么，苹果在什么时间吃比较好？

带鱼是生活中常见的鱼类食物，又被称为刀鱼，牙带鱼等。带鱼的体型比较特殊，不像其他鱼类肉质丰厚，而是呈现扁平状，全长1米左右，且有许多细小斑点，因此得名带鱼。带鱼其肉质鲜美，富含营养物质，所以经常出现在餐桌上。那么，带鱼有哪些营养价值？

食盐是生活中常见的调味料，其主要成分为氯化钠。通过加工制作而成的食盐含有许多微量元素，适当摄入能够促进身体健康。但是，生活中部分人口味较重，喜欢吃各种高盐食物，例如咸鱼，咸菜等。如果摄入的盐分过多，容易诱发某些疾病。世界卫生组织建议，每人每日摄入5g以下食盐即可。那么，少吃盐有什么好处？

水被称为人类生命的源泉，也是人体重要的组成部分，如果长时间没有喝水，身体处于缺水的状态下，就容易出现各种各样的问题，还可能导致人死亡。健康专家指出，人每天需要饮用八杯水，保证有2000ml左右的饮水量，才可以促进身体循环，加强身体代谢，维持水电解质的平衡。

晚餐是很重要的，因此很多人都习惯在晚餐吃得比较多。特别是在经过了一天的工作和学习的劳累后，就需要补充得更多。并且，有研究发现，人体的疾病80%是由饮食不当引起，尤其是晚餐。吃对晚餐，不仅身材能变得更加纤瘦，还能为自己的健康值“加分”。既然晚餐如此重要，那么更要选择好食物，才能对身体起到补充营养的作用。那么，晚餐适合吃什么？以及不适合吃什么呢？

生活中，许多人喜欢吃甜的食物，几乎是无甜不欢。糖类物质的摄入可以为人体提供能量，但是长期大量进食甜的食物，同样会出现健康问题，最直接的就是引发糖尿病。因此，生活中饮食方面需要注意很多问题，营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30到40克左右，即不要超过每日摄入总碳水化合物的百分之十。如果每天糖分摄入量超标，可能会诱发某些疾病。那么，每天吃太多甜的东西有什么坏处？

水果是生活中常见的食物，大部分水果都含有丰富的糖类物质，维生素，矿物质以及微量元素。营养专家建议，人每天都要进食三种以上的水果，这样可以保证营养物质摄入充足。然而，水果的种类繁多，性质也大不相同。因此，在选择水果时需要十分注意，特别是患有某些疾病的患者，挑选水果时需要了解其性质和成分。那么，哪些人吃水果是有禁忌的呢？

众所周知，香蕉是生活中比较常见的水果，原产亚洲东南部，在热带地区种植广泛。因为富含营养物质，深受人们的喜爱。生活中，人们会将香蕉添加到各种甜品中，或者制作成香蕉沙拉，香蕉酸奶，香蕉蛋糕等食物。通过研究发现，香蕉不仅具有食用价值，还具备了医疗的价值。因此，无论大人还是小孩，都可以适当进食香蕉来调理身体。那么，具体来说，香蕉有什么功效呢？

苹果是生活中十分常见的水果，其食用价值非常高。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克。俗话说：“一天吃一个苹果，医生远离我”，可见苹果中富含的营养物质对人体免疫能力的提高大有帮助，可以提高机体抗病能力。那么，一天吃一个苹果有什么好处？

众所周知，一日三餐是我们正常的饮食习惯。但是，在减肥人眼中，这个饮食习惯可能有点“不受欢迎”以及“不被认可”。在现实生活中，有很多减肥人士经常通过不吃晚餐来控制食物的摄入量，以达到减肥的目的。晚饭作为三餐之一，对于人体摄入营养也是重要的一餐，长期不吃晚餐的饮食习惯会对身体造成一定的危害。实际上，这样长期不吃晚餐，也不会真正达到科学的减肥效果。那么，天天不吃晚饭对身体有什么影响呢？

洋葱又俗称葱头，在欧洲享有“菜中皇后”的美誉，是人们餐桌上经常可以见到的美食。并且，其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。洋葱营养价值高，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，还含有两种特殊的营养物质，即槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。那么，进食洋葱有哪些好处呢？进食洋葱又有哪些禁忌呢？

随着社会经济的发展，人们的物质生活也越来越好了，生活水平也在不断提高。以前人们追求吃得饱穿得暖，如今，时代在变迁，很多人都追求如何活得更好更长寿。但很多人在45岁以后，身体机能衰退，各种疾病随之而来。有些人会由于没有扛住疾病的侵害，甚至会因此丢失了性命。当然，长寿是大多数人都想要的，也是大部分人终生在追求的。通常来说，长寿是具有一定的生活秘诀的。那么，长寿的人有什么共性呢？