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营养科专家文章

这5种食物含钙量杠杠的,建议多吃

众所周知,钙质是人体十分重要的营养元素,人体的骨骼以及牙齿都是由钙元素组成的。如果缺乏钙质,容易导致关节或者骨骼出现健康问题,例如引发骨质疏松,骨质增生,牙齿松动等。因此,平时生活中可以通过健康的饮食补充需要的钙质,防止钙质缺失后出现不良症状。那么,哪些食物含钙量较高,适合缺钙的人多进食呢?

猪肉存放在冰箱久了还可以吃吗?

随着生活水平的提高,基本上家家户户都会购买冰箱。冰箱可以起到冷藏的作用,可以延长食物的保质期。为了方便起见,很多家庭在市场购买肉类食物或者蔬菜时,都会多买一些。放在冰箱中冷冻,想吃的时候直接从冰箱中取出解冻即可。虽然科技的进步方便了人们的生活,但是同样会带来某些弊端。食物在冰箱长期储存的情况下,可能会降低其营养价值,或者出现变质的情况。那么,猪肉放在冰箱久了,还可以吃吗?

钙片什么时候吃

钙是人体所需的营养物质之一,是能够服用钙片或是饮食中获取。在个人身体钙吸收情况存在不同时,会对骨骼组织的质地造成不同程度的影响,所以当身体出现骨质疏松或是骨受损等情况时,都可以适当通过吃钙片的方式,使身体所需钙质有效补充后而取得改善效果。只是,钙片在服用过程中,也会有一定的要求,一定要严格遵守服用的要求才能保证钙质有效发挥和吸收。那么,钙片什么时候吃比较好呢?

花生好处,对这些人来说是有害无益

花生,是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“泥豆”等。花生是生活中比较常见的食物,因为富含营养物质,而且香味浓厚,用途广泛,因此受到人们的喜爱。常见的食用油也多用花生压榨制成,可见花生给人们的生活带来许多便利。进食花生可以补充多种营养物质,里面含有的蛋白质,脂肪等十分丰富。虽然花生好处非常多,但是部分人却不适合进食,进食过多反而对身体带来健康影响。那么,进食花生有哪些好处? 哪些人不适合进食花生呢?

做这些事可比减肥好要有效,不信可以试试看

生活中,很多人面临着过度肥胖而带来的困扰。外观的影响是一个方面,最主要的还是过度肥胖会增加患上高血压的风险。同时,很多人又面临的减肥效率低下的问题。其实,只要掌握正确的方法,就可以提高很多效率,帮助人们健康快乐的减肥。

黑木耳浸泡时间过长可能会导致中毒吗?

黑木耳是生活中常见的黑色食物,又称为桑耳、本菌、树鸡等。因为其形状类似耳朵,而且颜色为黑褐色,由此得名黑木耳。黑木耳是一种营养丰富的食用菌,又是我国传统的保健食品和出口商品。性平味甘,对身体具有滋补的效果,进食后可以起到润肠润肺,活血止血的功效。值得注意的是,我们平时在进食黑木耳之前,一般会先用清水浸泡。但有人认为,黑木耳浸泡时间过长,进食后容易导致人体中毒。那么,这究竟是怎么一回事呢?真的是如此吗?

回南天杀到,做好准备工作很重要

随着梅雨季节的到来,广州天气潮湿,温差变化大。潮湿的天气不仅给市民的生活和工作带来极大不便,还带来很多健康隐患。

这些都是名不副实的食物,别再跟风买了

在饮食市场上,越来越多不同品种不同口味的食品涌现在市场中,名字一看就令人有购买的冲动。可是在现实中,有很多食物都是名不副实的,比如说鱼香肉丝里面没有鱼,鱼皮饺并不是用鱼皮制成的等等。这些食物冒着让人误会的名字,借机来哄抬价格。其实,很多都是用低廉的原材料生产而成,部分食物吃多了还会对人体产生损害。那么,具体来说,还有哪些名不副实的食物值得我们引起重视呢?

苹果什么时间吃比较好?医生说:就这个时间吃最好

苹果是生活中常见的水果,苹果味道香甜,富含营养物质,每天进食一个苹果,能够补充足够的维生素,矿物质以及微量元素,从而维持身体的发育。虽然苹果的有点多多,但是在进食过程中需要挑选最适宜的时间,这样才可以物尽其用,发挥苹果的最佳功效。那么,苹果在什么时间吃比较好?

带鱼有这些功效,可以常吃哦

带鱼是生活中常见的鱼类食物,又被称为刀鱼,牙带鱼等。带鱼的体型比较特殊,不像其他鱼类肉质丰厚,而是呈现扁平状,全长1米左右,且有许多细小斑点,因此得名带鱼。带鱼其肉质鲜美,富含营养物质,所以经常出现在餐桌上。那么,带鱼有哪些营养价值?

少吃盐有什么好处?这几个方法,让你吃的更健康

食盐是生活中常见的调味料,其主要成分为氯化钠。通过加工制作而成的食盐含有许多微量元素,适当摄入能够促进身体健康。但是,生活中部分人口味较重,喜欢吃各种高盐食物,例如咸鱼,咸菜等。如果摄入的盐分过多,容易诱发某些疾病。世界卫生组织建议,每人每日摄入5g以下食盐即可。那么,少吃盐有什么好处?

水也有分很多种?喝哪一种更健康?

水被称为人类生命的源泉,也是人体重要的组成部分,如果长时间没有喝水,身体处于缺水的状态下,就容易出现各种各样的问题,还可能导致人死亡。健康专家指出,人每天需要饮用八杯水,保证有2000ml左右的饮水量,才可以促进身体循环,加强身体代谢,维持水电解质的平衡。

晚餐适合吃什么?这4种食物不建议吃,并没多大好处

晚餐是很重要的,因此很多人都习惯在晚餐吃得比较多。特别是在经过了一天的工作和学习的劳累后,就需要补充得更多。并且,有研究发现,人体的疾病80%是由饮食不当引起,尤其是晚餐。吃对晚餐,不仅身材能变得更加纤瘦,还能为自己的健康值“加分”。既然晚餐如此重要,那么更要选择好食物,才能对身体起到补充营养的作用。那么,晚餐适合吃什么?以及不适合吃什么呢?

每天吃太多甜的东西有什么坏处?这3个危害,不可不防

生活中,许多人喜欢吃甜的食物,几乎是无甜不欢。糖类物质的摄入可以为人体提供能量,但是长期大量进食甜的食物,同样会出现健康问题,最直接的就是引发糖尿病。因此,生活中饮食方面需要注意很多问题,营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30到40克左右,即不要超过每日摄入总碳水化合物的百分之十。如果每天糖分摄入量超标,可能会诱发某些疾病。那么,每天吃太多甜的东西有什么坏处?

哪些人吃水果是有禁忌的?这5类人,可以挑一下再吃

水果是生活中常见的食物,大部分水果都含有丰富的糖类物质,维生素,矿物质以及微量元素。营养专家建议,人每天都要进食三种以上的水果,这样可以保证营养物质摄入充足。然而,水果的种类繁多,性质也大不相同。因此,在选择水果时需要十分注意,特别是患有某些疾病的患者,挑选水果时需要了解其性质和成分。那么,哪些人吃水果是有禁忌的呢?

香蕉有什么功效?常吃有这些好处,喜欢吃的人有福了

众所周知,香蕉是生活中比较常见的水果,原产亚洲东南部,在热带地区种植广泛。因为富含营养物质,深受人们的喜爱。生活中,人们会将香蕉添加到各种甜品中,或者制作成香蕉沙拉,香蕉酸奶,香蕉蛋糕等食物。通过研究发现,香蕉不仅具有食用价值,还具备了医疗的价值。因此,无论大人还是小孩,都可以适当进食香蕉来调理身体。那么,具体来说,香蕉有什么功效呢?

一天吃一个苹果有什么好处?这些好处你都能轻松获得

苹果是生活中十分常见的水果,其食用价值非常高。据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克。俗话说:“一天吃一个苹果,医生远离我”,可见苹果中富含的营养物质对人体免疫能力的提高大有帮助,可以提高机体抗病能力。那么,一天吃一个苹果有什么好处?

天天不吃晚饭对身体有什么影响?知道这3个变化,你还在坚持吗?

众所周知,一日三餐是我们正常的饮食习惯。但是,在减肥人眼中,这个饮食习惯可能有点“不受欢迎”以及“不被认可”。在现实生活中,有很多减肥人士经常通过不吃晚餐来控制食物的摄入量,以达到减肥的目的。晚饭作为三餐之一,对于人体摄入营养也是重要的一餐,长期不吃晚餐的饮食习惯会对身体造成一定的危害。实际上,这样长期不吃晚餐,也不会真正达到科学的减肥效果。那么,天天不吃晚饭对身体有什么影响呢?

吃洋葱有什么禁忌?这2类人,还是少碰为好

洋葱又俗称葱头,在欧洲享有“菜中皇后”的美誉,是人们餐桌上经常可以见到的美食。并且,其肉质柔嫩,汁多辣味淡,品质佳,适于生食。洋葱营养价值高,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,还含有两种特殊的营养物质,即槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。那么,进食洋葱有哪些好处呢?进食洋葱又有哪些禁忌呢?

长寿的人有什么共性?这8个习惯,很多人都不知道

随着社会经济的发展,人们的物质生活也越来越好了,生活水平也在不断提高。以前人们追求吃得饱穿得暖,如今,时代在变迁,很多人都追求如何活得更好更长寿。但很多人在45岁以后,身体机能衰退,各种疾病随之而来。有些人会由于没有扛住疾病的侵害,甚至会因此丢失了性命。当然,长寿是大多数人都想要的,也是大部分人终生在追求的。通常来说,长寿是具有一定的生活秘诀的。那么,长寿的人有什么共性呢?

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名医问答

两三年大便出一砣东西去医院看说是混合痔就做手术,现在出血了怎么回事啊?

张磊昌
张磊昌 副主任医师 江西中医药大学附属医院

答:一般来说痔疮手术之后,如果生活习惯或者是饮食习惯不规律的时候,还是容易再次出现症状的情况,所以还是建...

枸杞怎样辨别真假? A:(1)从外表上看:真正的枸杞果实是椭圆形或者纺锤形,而且中间略鼓、两端略扁,外表颜色呈现暗红。但肉质...

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枸杞、菊花有什么作用和功效? A:枸杞对于身体有的滋补作用,所以很多妈妈会在煲汤的时候放入枸杞。枸杞内含枯可胺A、甜菜碱及多种维生素等...