变速跑是提高跑步成绩的有效方法。因为肌肉刺激大，心率变化也很大，因此对肌肉的力量和心脏的能力提高很大。变速跑是有效减脂的方式，在跑的过程中不断地改变速度，心率也随之变化，可使燃脂速度加快。

眼药膏又被称为油膏，是眼科常用的膏药，通常以凡士林、矿物油和羊毛脂作为基质。上述基质属于脂溶性，可以与药物溶合促进眼部的吸收。眼药膏具有保湿、消炎、润滑以及止痛的功效，可以在一定程度上缓解眼部刺激的症状。需要注意的是，不同的病症适合使用不同类型的眼药膏，在使用时需要加以鉴别。

脚底前脚掌疼痛万分，从软组织和骨骼这两个结构判断，因为骨骼而引起的疼痛，最常见引起疼痛的原因是拇外翻、脚底变形，软组织最常见的原因是肌腱、韧带炎症，甚至有可能会出现痛风。另外运动损伤如有人跑步或打球而出现的疼痛，因此如果判断前脚掌疼痛病因，建议到门诊由专业大夫进行体格检查。

发胖不可能是平白无故导致的，发胖的原因有很多，如激素药物、饮食失衡与运动不足等，但主要的因素更多的来自于自身的坏习惯，若不改掉的话将会很难瘦下来。其实减肥需要有毅力，而且需要掌握好方法，戒掉恶习才能令身材更加好。

大腿筋痛是指大腿部位会出现一阵一阵的疼痛感，导致大腿根筋疼的因素有很多，例如缺钙、运动过度、软组织损伤、过度劳累、腰肌劳损、骶髂关节炎等因素所导致，若是运动过度所致，则可使用热敷、按摩等方式来进行缓解，口服活血化瘀的药物来进行治疗。除此之外，腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，建议注意保暖。

眼睑肿的治疗方法有许多患者应当养成良好用眼习惯，同时应当注意用眼卫生以及确保自己拥有充足睡眠，如在睡前不喝大量水，导致半夜睡不着。平时也应当注意不长时间使用电子设备，工作一段时间后给予眼睛适当休息和缓解。在情况严重时，还可采取眼药水改善眼睛状况。

在日常生活中，不少人都或多或少有过眼睛浮肿的情况。眼睛浮肿就是指眼部周围的状态与平常不同，外形肿胀突出，部分人还会伴有疼痛的感觉。眼部的皮肤较薄，一旦有水分积聚停留就容易引发浮肿的情况。那么为什么会出现眼部浮肿呢？

科学健身的确能让减肥事半功倍，科学的减肥，不仅要参与健身运动当中，更加要注意改变不良的饮食习惯。要高效的减肥效果，要关注运动健身项目的选择及运动时间、运动强度、运动频率的把握，更加要注意营养摄入与休息情况等。

杠铃深蹲作为王牌练腿动作越来越受重视，但由于杠铃深蹲是一个多关节大负重训练动作，在练习深蹲过程的中，会不可避免的犯各种各样的错误。要避开不良的姿势才能保证动作的安全性，且运动表现才有更明显的进步。

器官是人体的重要组成部分，有些器官对于人体来说，是至关重要的，比如心脏，一旦出了问题，可能出现重症，甚至导致死亡。然而有些器官，对人体来说，重要性则相对较小，即使没有这些器官，机体也是能正常运行的。那么这些相对不那么重要的器官，主要包括哪些呢？

在身体保持健康的情况下不会无缘无故感觉到肚子疼痛，很多人平时突然就感觉到肚子疼痛剧烈。如果已经有这种明显的现象，很有可能是身体已经出现了疾病，需要通过合理的治疗进行改善，否则疼痛感越来越明显，身体受到影响有可能会导致不良后果产生。那么，哪些疾病出现之后肚子可能会突然剧烈疼痛呢？

所谓十指连心，人的手指一旦受到损伤，局部产生的疼痛感是相对明显的。部分人在某些意外影响下出现了手指离断的情况，手指离断时需要马上到医院就诊，争取在最短的时间内进行手术，随着医疗技术水平的提高，现在离断手指可以通过手术的方式回复，但是有一定的时间限制，如果手指离断时间过长，就算手术也无法恢复了。那么，离断手指术后需要注意什么呢？

护臀膏是保护宝宝娇嫩屁屁的一种用品。宝宝常常会出现红花屁股，会在臀部皮肤受损，这可能是由细菌、真菌等微生物造成。临床上称为尿布皮疹或尿布疹，严重时可继发感染加重红屁股的程度。

进行腰部动作训练的时候，一定要注意要选择系统的腰部锻炼动作。系统的对腰部肌肉方面进行锻炼。当训练腰部的时候，若感到疲惫或酸痛，应当注意劳逸结合。防止腰疼的腰部锻炼动作，例如俯卧位，依次抬起下肢，保持下肢伸直，抬离床面约15cm，维持住，至力竭，放下换腿，锻炼腰臀部肌肉。如果患者长期不规范的进行腰部健身运动，容易对椎间盘造成较大的伤害。

女性腰部下面中间酸疼可能是过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出等因素所导致，可以通过理疗或者药物等方法来做改善。1、过度劳累：在生活中如果经常做重体力劳动或者是剧烈的运动，有可能会对腰部造成一定的损伤，导致疼痛。可以通过热敷以及按摩等方法改善。2、腰肌劳损：长时间保持同一个姿势的情况下，就有可能会导致腰肌劳损，也会引起腰部疼痛。可以通过针灸和拔罐等方法改善。3、腰椎间盘突出：腰椎间盘在突出之后，有可能会压迫到周围的神经组织和血管组织，从而导致腰部疼痛和下肢疼痛等症状。可以配合医生通过牵引疗法来的

小孩子手脚热，最好给孩子量一下体温，看是否出现发烧，排除发烧的可能性，出现手脚热很可能是由于积食，阴虚所引起的。主要可能是上火或者是病毒感染引起的，平时多喝点热水，其次要注意保暖，避免着凉受风，可以服用消炎抗病毒药物治疗，在医生的指导下使用对症药物。建议家长家中要勤通风，但是不要让孩子处于通风口，晚上睡觉不要盖的太严实，盖好肚子就行了，不要给孩子喝一些冷水或者吃一些冰的东西。

腰突即腰椎间盘突出的简称。腰椎间盘的突出是因为纤维环的韧性因为受到外力而导致破坏，导致髓核向后突出，并且对硬膜囊产生压迫，从而产生了神经损伤的症状。在临床上面，病人多数都是有腰部的疼痛，而且病人的弯腰活动会受到限制。

两条腿不一样，左腿短右腿长，首先要确定不一样长的原因，大致分析。如果是因为代偿性的缩短，比如腰椎间盘突出症，压迫神经所导致的下肢痛而出现颇行，主要为一条腿用力，这种长时间行走以后出现两条腿不一样长，原发病解决后，逐渐可以恢复两条腿一样长。如果是因为一边下肢受伤之后，所出现的一条腿长，这种情况外伤症状消失以后，腿长基本可以恢复。

压力大难以排解的时候，酣畅淋漓的哭泣或许是发泄的一种方式，有的时候适当的哭泣可以为身体排出毒素，缓解压力，有利于发泄压抑已久的情绪，但是哭泣的时候，由于局部血管扩张血流量增大，致使眼部出现肿胀，那么眼睛哭肿了，怎样才能快速消肿呢？

腰疼大腿疼常见于腰椎间盘突出症，其实就是腰部疼痛，伴随一侧肢体的一侧下肢的疼痛或者麻木。这种情况是由于腰椎的退变、椎间盘的纤维环破裂髓核被挤出，而压迫到了腰椎的神经根。神经根受到刺激之后，就会有下肢的疼痛或者麻木的感觉。