日常生活中，很多人会出现学习和生活压力大的时候，就容易出现精神衰弱的情况，失眠是精神衰弱的常见症状，在睡觉的时候，由于紧张、焦虑就会睡不着，失眠是很痛苦的，所以要想办法让自己睡着，要学会自我疏导以及自我暗示。
神经衰弱失眠怎么办
1、学会放松自己，疏导自己，不要太担心，把认为不可能的目标可以分解成几个小目标，这也可以有效地减轻压力。
2、学习自我催眠，神经症的主要表现之一是失眠，失眠是很痛苦的，当失眠发生时，可以有自己安全的睡眠方式。比如数数，躺着不动，甚至自我暗示等。
3、坚持体育锻炼，失眠主要是神经系统活动障碍，坚持体育锻炼可以使身体的各项功能发挥良好的协同作用，提高机体的免疫力，运动引起的疲劳会使你快速入睡。
神经衰弱的表现
1、精神疲劳，这类患者存在精神缺陷和易疲劳的倾向。当早上起床时，感到精神不舒服，大脑也相对清晰，做一些脑力劳动或体力工作时，感到很累。
2、睡眠障碍，失眠比较常见，导致疼痛和焦虑，在床上睡觉时，害怕紧张，害怕睡不好，结果，他们想的越多，就越睡不着觉。如此反复，形成恶性循环。
3、头部不适，意识不清，头重脚轻，头晕，头部有压迫和收缩感，头痛多在工作、脑力劳动、阅读和不快乐，遇到一点困难、紧张、焦虑等时候发生。
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怎么治疗神经衰弱
神经衰弱是在长期紧张和高压下产生的以脑和躯干功能衰弱为主要特征的一种心理疾病，主要表现为精神活动减弱、易疲劳，注意力难以集中，教师、学生、公务员、公司职员等脑力工作者为神经衰弱的高发群体。长期精神衰弱... 详细»
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神经衰弱怎么治疗
神经衰弱，是指由于长时间处于紧张与压力下，精神会出现极易兴奋与脑力极易疲倦现象的一种疾病。神经衰弱时常伴随情绪烦躁、易动怒、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。神经衰弱虽然不会影响寿命，但会使患者的生活与工作... 详细»
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神经衰弱应当怎么治疗
如果有神经衰弱的表现，一定要及时就医，进行专业的检查，先要排除器质性病变。确定为神经衰弱之后，可以先进行心理治疗，有的患者经过长期的心理咨询，症状会得到缓解。也可以进行一些物理治疗，常见的就是理疗、烤... 详细»
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神经衰弱需要怎么治疗
神经衰弱是一种心理性疾病，患者往往在长期紧张和重大的压力下出现以脑部和躯体功能衰弱为特征的症状。在临床上，神经衰弱患者多表现为精神易兴奋、易疲劳、注意力难以集中、脑力易疲乏等等，部分伴者可能会出现紧张... 详细»
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