回奶是指给孩子断奶之后让乳房不再分泌乳汁的一种措施。一般回奶的时间在一个星期到半个月左右，在这段时间内要多加注意，因为会有一定患乳腺炎症的概率。所以如果回奶期间乳房持续肿痛的话要及时的去医院进行治疗。
如果回奶疼痛，该怎么去减轻呢？
1、减少次数
进行回奶之前，妈妈们应该要减少喂奶的次数，如果乳房里还剩余很多的乳汁的话，可以用其他的工具将乳汁挤出来，直到乳房松软没有肿胀疼痛的感觉，最好不要让乳汁堆积在乳房内。
2、饮食方面
准备回奶的时候要注意，饮食最好要清淡一点，但是要保证营养均衡。少吃一些鸡汤鱼汤等油腻又会使乳汁分泌的食物，多吃蔬菜和水果。
3、文胸挑选
进行回奶之后，要挑选适合自己胸部的文胸，可以稍微紧一点，但是不要太大，不要太小。适合的文胸，除了可以抑制乳汁的分泌之外，还可以适当缓解乳房的疼痛。
4、药物治疗
除了饮食调养之外，适当的利用一些中药调养，也可以缓解乳房胀痛。例如可以用炒麦芽煎水喝或者用芒硝外敷，都可以缓解疼痛现象。但是注意用量要适宜，要谨遵医嘱。
5、注意自检
平时要多加注意乳房的情况，如果断奶期间出现了乳腺硬块或者乳房局部的皮肤出现发热发红的症状，要及时的去医院进行检查，确定病因。
6、适当的体育锻炼
进行回奶之后，妈妈们要进行适当的体育锻炼，可以促进血液循环，加快新陈代谢。特别是要进行胸部的扩展运动，可以帮助房的恢复。
7、减少药物回奶
平时可以口服一些维生素来进行回奶，一日三次，三五天左右就可以见效。但是如果用其他的药物或者其他措施来达到回奶的效果的话，要注意用量，因为药物里面含有某一种物质，可能会对乳房产生伤害。
8、适当的休息
平时要有一个规律的休息习惯，早睡早起，避免熬夜，保持一个充足的睡眠时间，可以防止内分泌紊乱，减少回奶的痛苦。
9、定期去医院进行检查
要隔一段时间去医院检查一下乳房的情况，如果回奶过程中疼痛一直没有消去的话，有可能引发了其他疾病。所以定期的去医院检查可以降低其他乳房疾病的发生概率。
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