晚上睡觉失眠是指睡眠时间不足、睡眠质量也逐渐下降，同时还会影响白天生活的一种主观表现。晚上睡觉失眠通常表现为睡眠质量下降、入睡困难和睡眠时间减少，从而导致人体大脑记忆衰退，注意力不集中等问题。失眠情况比较严重时还会出现抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等症状。
怎么治疗晚上睡觉失眠
1、可以进行心理治疗的方法，通过对睡眠认知的纠正，来改善晚上睡觉失眠的症状。
2、如果晚上睡觉实在睡不着，可以适当的吃一点安眠药，能有效帮助晚上睡觉失眠的症状。
3、晚上睡觉前一个小时可以喝一杯热牛奶，可以有效帮助体内血液的循环，能缓解晚上睡觉失眠的症状。
4、睡觉前也可以泡一个热水脚，能促进脚的血液循环，缓解疲劳，也能帮助提高晚上睡觉的睡眠质量。
5、尽量不要在睡觉的时候看电视或者是电影，也不要听节奏比较快的音乐。
晚上睡觉失眠的危害
1、能减少人的寿命，如果睡觉时间没有4个小时，能平均减少18年的寿命。
2、长时间处于失眠的状态，容易导致癌症的出现。
3、晚上睡觉长时间失眠还会引起其他的疾病，严重时也会导致精神分裂的情况。
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