美白是现代女性的追求目标之一，是指运用各种方法使肤色变白。皮肤发黄、发黑，一般是由于受到紫外线的照射导致的。数据表明，影响肤色最主要的因素是皮肤表面的黑色素，所以进行美白治疗时最显著的办法也是将沉淀的黑色素进行调理。
如何使皮肤美白
1、鲜枣：鲜枣中维生素C的含量丰富，是一种有效的抗氧化剂。不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制皮肤中黑色素的形成。
2、地瓜：地瓜中含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效。同时含有大量的粘蛋白，也有利于皮肤的状态。
3、黄瓜：黄瓜在国外被称为“天然美容食品”，不但具有美白的作用，还可阻止体内多余脂肪消化掉，达到减肥的效果。
美白的注意事项
1、改变不良的饮食习惯，建议平时减少盐的食用，可使沉着的色素斑减退或消失。多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，能够有一定的美白效果。
2、保证充足的睡眠。拥有一个良好的作息可以使皮肤得到充分的休息，黑色素不容易发生紊乱而出现局部沉积。
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