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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
前列腺是男性特有的性腺器官，主要是由腺体和肌肉组织组成的不匹配实质。前列腺是一种罕见的具有内分泌和外分泌功能的性分泌腺，作为一个外分泌腺，每天分泌约2毫升前列腺液，这是精液的主要成分。作为一种内分泌腺，前列腺产生一种叫做前列腺素的激素。那么，前列腺的保健方法有哪些？
前列腺的保健方法
1、多喝水
每天喝2~2.5升的水，这样会使排尿更多，高浓度的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期的不良刺激对前列腺是有害的。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。
2、不憋尿
小便应及时排尿，憋尿不利于膀胱和前列腺。
3、性控制
性生活应该适度，频繁的性行为会导致前列腺长期充血，前列腺肿大更加需要重视性生活的控制，避免前列腺的反复充血，给予前列腺充分的恢复和修复时间。
4、洗温水澡
温水浴可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状，定期温水浴无疑对前列腺患者非常有益，如果每天温水坐浴1~2次，也可以取得良好的效果。
4、保持清洁
男性阴囊收缩性大，排汗多，阴部通气不良，坚持会阴清洁是预防前列腺炎的重要环节。此外，在共用一个房间之前，有必要清洗外部生殖器，如果包皮过长或包茎应尽早手术。
5、防止感冒
不要长时间坐在椅子上，因为感冒会使交感神经兴奋增强，引起尿潴留，导致尿道压力增加，并引起反流。
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