年龄增大之后身体会慢慢衰老，而在衰老的过程中皮肤出现的变化是最为明显的。可以发现皮肤缺水之后有很多的皱纹形式，而且皮肤表面会变得粗糙，甚至面无血色、色斑增多等，这些都是身体衰老的标志。一些坏习惯经常存在，会加速身体衰老，部分人到了中老年阶段后依然看起来年轻，比同龄人要年轻许多， 与平时有养成健康良好的习惯保养身体有关。那么，哪些坏习惯需要及时改掉，才能避免身体衰老速度加快呢？
1、抽烟
人体的衰老和多方面因素有关，除了和年龄增大之外，还可能是某些坏习惯引起的。部分人平时总是爱抽烟，长期大量抽烟的情况下身体衰老速度会加快，烟草中含有多种对人体健康不利的物质，像常见的一氧化碳、尼古丁、焦油等物质对人体健康伤害大。除了容易引发肺部疾病之外，还可能会导致身体产生的自由基增多，加速身体的衰老，而且大量吸烟之后同样会加重器官排泄有害物质的负担，身体也容易衰老。
2、熬夜
生活中一些小习惯的养成容易导致衰老速度加快，例如经常习惯熬夜的人，衰老的速度会加快许多。睡眠充足是保养身体的一种方式，总是晚睡或者熬夜，身体没有足够的休息时间来提高器官功能，很有可能会导致某些器官功能下降加速衰老。而且熬夜的过程中，体内垃圾毒素的排泄会受到阻碍，久而久之这些毒素的堆积可能会影响健康，甚至加速身体的衰老。
3、喝酒
生活中不少习惯的养成都会加速身体衰老，特别是喜欢喝酒的人，身体衰老的速度会更加明显。很多人经常在聚会、工作应酬的过程中大量喝酒，酒精物质的摄入可能导致身体排泄酒精的负担加重，久而久之肝脏负担加重会降低肝脏功能。而肝脏是消化食物，排泄毒素的重要器官，一旦毒素在体内堆积无法及时排泄出来，可能就会加速身体的衰老，身体健康就很难有保障。
4、久坐
平时总是久坐没有任何的运动量来维持正常的生命活动，有可能会导致身体衰老速度加快。身体的衰老和自由基增多有关，部分人平时没有任何的运动，身体的退行性病变，器官功能的下降都可能会出现衰老的迹象。如果想要维持身体年轻状态，就需要积极运动，结合健康的有氧运动来维持身体年轻健康状态。
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