生活中有部分人总是嘴馋，特别是到了夜间总会产生饥饿感，很多人就想要吃宵夜。虽然吃宵夜不是什么好的习惯，但是在过度饥饿的时候适当补充一些营养还是有必要的。众所周知，吃宵夜很容易发胖，如果想要避免这种情况出现，就要选择合适的食物，不能随心所欲的吃了。那么，半夜嘴馋想吃东西，哪些宵夜不能够进食呢？
1、方便面
很多人半夜嘴馋的时候总是想要吃宵夜，应当选择清淡、少油的食物进食，像方便面这种宵夜最好不要吃。方便面的热量高，而且属于油炸食物，营养价值也比较低，如果总是宵夜吃方便面，油脂摄入过量之后导致脂肪堆积，在夜间没有足够的运动量来消耗这些热量，久而久之就会出现肥胖的情况。因此，想要避免肥胖的人应该避免在夜间吃方便面。
2、烧烤
半夜嘴馋想要吃宵夜，应该避免吃烧烤。很多人平时总是爱吃烧烤，可能在饥饿的时候就到路边摊购买各种各样的烧烤。但是烧烤的热量高、不易消化，会给消化系统造成负担。烧烤肉类的过程中还容易产生多种致癌物质，对身体健康极为不利。因此，想要控制体重的人最好不要在宵夜吃烧烤。
3、甜品
很多人平时总是有嘴馋的行为，到了半夜就会产生饥饿感。如果想要适当补充能量，最好不要吃甜品。甜品含有的糖类物质多，经常吃甜品反而会导致肥胖明显。因为糖类物质摄入之后在体内堆积，糖分没有消耗掉的情况下也会转化成脂肪物质堆积，这样出现肥胖的可能性会比较高。因此，想要控制好体重的人，平时宵夜的时候应该选择一些糖分含量低的食物，不要进食甜品。
4、卤味
很多人平时都有吃宵夜的习惯，在半夜的时候总是嘴馋，这种情况下需要挑选合适的食物，这样才能避免肥胖。吃宵夜的时候需要避开卤味，很多人总是喜欢吃卤味，卤味虽然美味，但是含有的盐分也比较多，吃起来会比较咸，甚至导致口感的情况，需要喝更多的水。而且，盐分摄入过量会增加心血管疾病患病风险。另外，卤味大部分属于肉类食物，同样含有较多的脂肪，经常进食也会引发肥胖。
5、零食
总是吃宵夜对健康不利，还可能会引发肥胖。如果在嘴馋的时候总是吃各种各样的零食，往往会导致肥胖明显。很多人直接将各种零食当做宵夜进食，虽然可以解馋。但是，一段时间后可能会因为碳水化合物摄入过多导致脂肪堆积。
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