长期睡懒觉的人，身体要“承受”5个后果，别不当回事

来源：医联媒体

生活中有不少人总是长时间睡懒觉，夜间睡得晚，早上又赖床，长时间的睡眠也对健康不利。正常人每天的睡眠时间应该控制在七小时到八小时左右即可，睡眠时间过长可能会带来某些身体损伤。那么，长时间睡懒觉的人可能需要承担哪些不良后果呢？

1、大脑变得迟钝

长时间睡懒觉的人可能会出现大脑迟钝的情况，这样对大脑功能提高不利。大脑功能想要维持正常，需要有一定量的大脑活动，部分人总是长时间睡懒觉，基本上大脑没有足够的活动维持正常功能，长时间下去可能会让大脑跟机器一样生锈，变得迟钝，反应能力也会降低不少，均对健康不利。因此，想要促进大脑健康的人，平时一定要注意睡眠合理，不要长时间睡懒觉。

2、引发肥胖

总是长时间睡懒觉，身体也会承担不良后果，特别是肥胖这种情况可能会出现。睡眠时间过长，基本上没有太多的运动量来消耗多余的能量物质，可能就会因为脂肪物质堆积引发肥胖。肥胖是引发疾病的罪魁祸首，容易增加心脑血管疾病的患病风险。因此，平时需要讲究睡眠的合理，避免经常睡懒觉，睡眠合理控制，身体调节得当，才不容易出现肥胖这种情况。

3、增加糖尿病患病风险

长时间睡懒觉也是不好的行为，久而久之，可能会导致糖尿病的出现。现在越来越多的人出现了糖尿病这种慢性疾病，而糖尿病的出现和血糖过高有关。很多人平时总是睡懒觉，基本上没有任何的运动量来消耗体内多余的糖类物质，可能还会降低胰岛功能。血糖升高之后，就会影响健康。因此，想要促进身体健康，防止血糖过高的人应该避免经常睡懒觉。否则，缺乏运动之后，糖类物质堆积，糖尿病也会找上门来。

4、诱发胃病

长时间睡懒觉需要承担一些不良后果，特别是胃部健康问题可能会出现。睡懒觉的人一般会错过早餐的最佳进食时间。在没有吃早餐的情况下，胃酸的分泌可能会对胃部黏膜造成损伤，久而久之，胃部疾病也会出现。因此，想要维持胃部功能也好状态，平时应该避免经常睡懒觉。一日三餐需要规律进食，这样有足够的营养补充，身体健康才有保障。

5、影响肾脏健康

长时间睡懒觉可能会导致肾脏功能受损。因为经过一整晚的睡眠，身体代谢出来的水分需要及时排泄掉，很多人总是睡懒觉。在睡懒觉的过程中，还有憋尿的行为。尿液没有及时排出，肾脏对尿液中有害物质进行重吸收，长时间下去，就可能导致肾脏功能受损，这样也对健康不利。因此，想要促进健康的人，一定要养成健康良好的习惯，避免经常睡懒觉。

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