围绝经期是指妇女绝经前后一段时间 ，是卵巢功能衰退的征兆，生育功能趋于终止的表现。但每个人症状轻重不等，时间长短不一，长者可延续几年，短者几个月，要对围绝经期做好预防，多参加集体活动，调节好心情，多吃含蛋白质丰富的食品，适当补充钙剂以及维生素。
一、围绝经期保健
1、围绝经期的女性激素水平有波动，精神压力也大，容易出现抑郁症，要学会自我调节心情，多参加一些社交活动，让自己的生活充实起来。
2、 每半年或者一年去医院进行体检，可以及早的发现病情，及早治疗。
3、适度的体育锻炼，比如散步，爬山，跳舞等。
4、生活中要保持规律的性生活，可以刺激退化的卵巢，防止雌激素降低。
5、保持外阴清洁，每一天可以用温水清洗，防止老年性阴道炎的发生。
6、在医生的指导下，适当服用微量的雌激素，因为围绝经期容易发生骨质疏松，心血管疾病。
7、阴道出血，就要及时去医院检查。
二、围绝经期保健的饮食
1、多吃各种各样的水果，限制盐的摄入，禁止吸烟，少喝酒，适当补充钙物质，多吃一些鱼类食品。
2、多吃低脂类食物，比如低脂牛奶、酸奶、奶酪等，不要喝浓茶和浓咖啡。
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：在诊治宫颈疾病、...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科良、恶性肿瘤...
-
-
漳州市中医院 妇科
擅长：擅长月经不调、盆...
-
-
漳州市中医院 妇科
擅长：擅长治疗盆腔炎性...
-
-
成都市新都区中医医院 妇科
擅长：诊治妇科各类疾病...
-
-
成都市新都区中医医院 妇科
擅长：长中西医诊治妇科...
-
-
围绝经期的饮食
围绝经期指的是妇女在绝经前后的一段时期（主要是从四十五岁左右开始到停经结束后的十二个月内的时期），包括从将要绝经和出现绝经有关的临床特征、生物学、内分泌起到最后一次月经后的一年。 详细»
-
-
围绝经期是什么意思
围绝经期意思是女性绝经前后的一段时期，是正常的生理变化时期。围绝经期通常从45岁开始，持续到月经停止后12个月内。多数女性45岁左右时会出现与绝经有关的生物学特征，如月经量减少、生殖器官萎缩、皮肤皱纹... 详细»
-
-
围绝经期失眠买什么药吃
失眠症是睡眠启动和维持障碍,致使睡眠质量或数量不能满足个体需要的一种状况,它是围绝经期妇女最常见的症状之一。女性在围绝经期及绝经后的失眠率可高达70%,为绝经前的1.3~1.6倍。该病可加重围绝经期其... 详细»
-
-
女性一般多少岁会进入绝经期？围绝经期，要注意6个健康风险
绝经期一来临，意味着女性身体衰老速度加快，此时卵巢功能逐渐下降，分泌的雌激素量减少，很多不良症状就会频繁出现。因此，到了绝经期女性应该注意身体的健康保养，才能维持身体健康状态。那么，女性一般多少岁才会... 详细»
-
-
女人绝经期有哪些症状
女人绝经期的症状比较多，常见包括月经紊乱、情绪不稳定、睡眠障碍等。1、月经紊乱：进入绝经期后，卵巢功能基本丧失，排卵稀少，甚至不排卵，月经周期也变得不规则，月经量明显减少，可能突然闭经。2、情绪不稳定... 详细»
公众号
头条号
百家号