生活中有不少人都出现了肾虚这种情况，肾虚严重时肾脏精气阴阳不足，可能会引发各种不良表现。因此，发现肾虚明显应该通过合理的方式来调理身体，提高肾脏功能。在肾气充足的情况下，才能维持身体健康状态，否则肾脏功能持续下降身体健康也会受到影响。那么，身体有哪些异常说明已经肾虚了？
身体出现哪些表现，需要警惕肾虚？
1、腰膝酸软
生活中不少人都有肾虚这种表现，肾虚严重会对健康造成威胁，如果总是感觉到腰膝酸软，有可能是肾虚引起的。很多人在肾虚严重的时候，即使平时没有劳累过度或者频繁进行性生活，也可能就会经常腰膝酸软。当经常出现的腰膝酸软的情况最好及时检查身体，看看是否和肾虚有关。如果是肾脏精气阴阳不足引发的不良表现，应该通过合理的方式进行改善。身体调节得当，肾虚得到控制，腰膝酸软的情况也会慢慢好转。
2、头晕耳鸣
肾虚这种情况出现率非常高，肾脏亏损的情况下会出现头晕耳鸣这种表现。如果在睡眠充足的情况下依然感觉到头部眩晕感明显，而且在没有外界声音的刺激下总是感觉到耳朵里面或者颅内有异常的声音出现，都属于不正常的情况，有可能就是肾虚引起的。
在肾虚的影响下，大脑神经功能受到影响，对听觉系统造成伤害，因此患者常有的表现就是头晕耳鸣。一旦留意到这些情况，最好及时调养身体，恢复肾脏精气充足状态，防止头晕耳鸣严重。
3、四肢冰冷
肾虚严重对人体健康也会造成影响，留意到肾虚的信号应该通过合理的方式来调节身体，一般肾虚的人比较容易有四肢冰冷的情况。大部分情况下四肢冰冷和阳气不足有关，肾虚也和阳气不足有一定的联系。肾虚严重时容易导致阳气衰弱，患者的手脚就容易冰冷明显。
如果存在这种情况，应该及时提升阳气，同时通过合理的饮食、健康的运动来改善肾虚。只有肾脏功能逐渐提高，阳气旺盛后手脚恢复温暖状态，才能防止健康受到威胁。
肾为先天之本，肾脏一旦出现问题将会对健康带来很大的影响。在生活中部分人出现了肾虚情况，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢冰冷的症状。因此想要远离肾虚，就必须改善生活习惯，多做有氧运动，积极参加体育锻炼，根据自己的实际身体情况需求进补。
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