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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
随着现代人的生活节奏不断加快，我们日常工作过程中会高强度的转动大脑，容易导致用脑过度，这个时候太阳穴就会出现胀痛的感觉，这是因为大脑产生了过多的乳酸等有害物质，淤积于神经部位，阻碍了大脑供应营养。这是人们太阳穴痛最直接的原因。但同时，还有很多其他原因也会导致太阳穴疼痛，下面一一介绍。
1.由于大脑或身体受到外界严重干扰的时候，我们的神经会受到一定的不良刺激，会引发我们的负面情绪，如焦虑，生气，紧张等，此时，太阳穴就非常容易疼痛。遇到这种情况，可以进行深呼吸法来缓解这种症状。首先尽最大的可能深呼一口气，憋一会气，等到感觉有点坚持不下来的时候，就慢慢的将气呼出，如此过程不断循环，可以明确感受到情绪的平复以及缓解太阳穴疼。
2.有的时候我们在饮用酒水，或吃很冷的东西的时候，突然感觉到大脑很难受，并且太阳穴疼，在这种情况下，都是由于食物进入身体后，引起了血管扩张，从而刺激大脑神经，导致太阳穴疼。这种情况下，首先要赶紧紧闭眼睛，稍作休息，平复心情，让身体内部系统自我修复；其次，可以在冰箱里找几块冰块，用毛巾包好，敷在太阳穴的位置，用外力缓解疼痛。
3.很多人的睡眠严重缺乏，这会使得自身身体质量严重下降，太阳穴经常性的疼，并且没有任何规律。首先，可以适当的对头部进行按摩，用食指按压，从太阳穴到头部来回按摩；其次饮食反面可以选择清淡的主食，搭配绿茶使用，可以有效的环境压力，改善睡眠；最后，一定要坚持锻炼，这里的锻炼并不是说非要进行高效率的跑步等这些运动量大的，而是可以先从一些柔和的散步，跳广场舞之类的开始进行，要让自己爱上运动。
4.由于眼部，鼻部等头部的病变引起的刺激神经，进而引发太阳穴疼。这种由于疾病引起的疼痛，一定要去正规的医院挂神经内科进行诊断，严格遵守医生医嘱，对症吃药。
总而言之，太阳穴疼并不是一件小事，我们不能忽视这种症状，不要觉得疼过一阵子等一下就好了，一定要积极的找出疼痛原因，根据上述的4个引起原因来对症治疗。并且，我们在日常生活中，就算生活再忙绿，也要记得开心面对一切，学会锻炼，爱上锻炼。
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