生活中有部分人总是感觉到自己的肠胃有胀气的情况出现，肠胃胀气严重同样对健康不利，如果有这种情况发生应该重视起来，及时针对肠胃胀气的情况进行调节。只有肠胃胀气表现得到控制，此时身体才不容易受到伤害，否则长时间的肠胃胀气有可能会导致健康受到威胁。那么，肠胃胀气明显应该通过哪些方式进行改善呢？
肠胃胀气明显应该通过哪些方式进行改善？
1、饭后按摩腹部
肠胃胀气明显的人应该采取一些小妙招进行改善，如果可以坚持吃完饭之后适当按摩腹部，对肠胃胀气的改善有帮助。因为肠胃胀气情况的出现有可能是饮食不合理引起的，部分人总是一次性摄入过多的食物，或者在饮食的过程中方法不正确，都可能会引发肠胃胀气。如果可以坚持吃饭之后适当按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，同时加快消化的速度，这样对肠胃胀气情况有改善作用。
2、坚持饭后散步
肠胃胀气明显容易对健康造成威胁，如果出现了明显的肠胃胀气症状，平时应该坚持适当走路，特别是吃完饭之后半个小时到一个小时之后适当的散步，对肠胃消化有帮助。因为肠胃胀气情况的出现有可能是消化功能下降引起的，部分人肠胃功能下降明显，消化能力下降之后可能就会经常肠胃胀气。通过散步运动的方式提高肠胃蠕动能力，一般对胀气这种表现有改善效果。
3、坚持饮食合理
肠胃胀气是比较常见的一种表现，如果总是存在这种情况，应该坚持饮食的清淡，减少摄入易产气的食物摄入，这样才能防止肠胃胀气明显。一般肠胃胀气和饮食不合理有关，平时吃饭的过程中速度太快或者一次性进食过饱，摄入过多的产气食物都有可能会对健康造成影响，肠道中气体产生的量增多可能就会出现肠胃胀气的表现。所以，养成规律健康的饮食对这种情况的改善有利。
4、适当增加运动
肠胃胀气通常会导致人的肠胃变得难受，甚至降低消化功能，如果有这种情况发生，平时应该注意多运动。如果可以通过合理的运动来提高消化能力，对健康也有好处。很多人平时总是久坐不动，久坐不动的情况下有可能会导致肥胖，甚至出现肠胃动力下降的情况，如果每天保证有半个小时的有氧运动时间，不仅可以消耗能量控制体重，还对胃口、消化功能提高有帮助。因此，想要改善肠胃胀气这些情况应该坚持每天运动。
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