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晚上睡觉脖子疼怎么办

来源:医联媒体

脖子痛的原因是很多的,所以病理是不同的。常见的是因为颈椎病、颈部肌肉的劳损、颈部外伤、落枕等一些情况引起的。主要是表现为局部的疼痛以及颈部的不适感。症状经常在早上起床后、劳累、姿势的不正确造成的。

一、晚上睡觉脖子疼怎么办

1、如果没有其他的不适应症状或者异常的话,可能是颈部肌肉痉挛导致的。详细查明原因之后,要进行一个积极的治疗。

2、注意日常的合理饮食,注意保暖,避免湿寒。睡觉的时候要注意睡姿。

3、最好配合上局部热敷,补充一些维生素C和维生素E,具体需要遵循临床的医师指导。

二、预防起床后脖子酸痛的方法

1、导致脖子疼的原因是很多种的,首先床垫要是足够柔软的,过于僵硬会导致全身的酸痛。

2、枕头是很重要的。枕头是不能睡的太高,太高会导致脖子是弯曲的。起床之后会产生疼痛感。太低也不行,会让脖子和肩膀不能成一条线。

3、如果是侧睡的人,侧身的时候,头部不能过于向下弯曲。

4、如果喜欢平躺睡觉的话,在睡的时候要确认颈部的最下端要在枕头的上面。否则颈部会弯曲着睡,容易落枕。

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