如果是在早上起床的时候，经常感觉膝盖僵硬，弯曲会疼痛，并伴有骨头摩擦感，或者发出咔咔的声音，如果膝盖屈伸范围受到限制，难以下蹲，并伴有剧烈疼痛，平时还觉得膝盖发软，那么则有可能患上了膝关节滑膜炎。病因通常是膝关节的劳损或者感染。有可能患上了骨节炎。
一、膝盖打弯就疼怎么办
1、可自行处理。假如只是膝盖疼痛，而身体没有其他不舒服的症状，那么就预示着膝盖疼痛不严重，那么就要注意日常休息，减少肌体运动，否则大运动量就可能加重疼痛之感，特别是爬山等运动，更要禁止。
2、冰敷也可减少疼痛之感，冰敷可减缓膝盖痛。可使用冰袋，在使用的时候可先用软毛巾裹住冰袋，此就可避免低温对膝盖的冻伤。在疼痛的时候，每小时敷一次就可以了，15分钟左右，坚持几天之后就可缓解症状。
二、膝盖打弯就疼饮食注意事项
1、多食含硫的食物，如鸡蛋，洋葱，芦笋，因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。膝盖疼的人群要多吃一些软骨类的食物，这样的话可以有促进骨骼的健康，而且还可以促进钙质吸收。
2、多食含组氨酸的食物，如稻米和黑麦，组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类、维生素C以及含硫化合物的食物。多吃一些组胺类的食物，可以有保护关节的作用。
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