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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
失眠通宵可能是因为睡眠卫生习惯不良所致，比如白天睡眠过多、卧室噪音过大等，也可能是抑郁情绪导致抑郁，主要表现为入睡困难情绪低落。长时间的通宵失眠，会对人体造成极大的伤害，会给人的各个身体器官造成器质上的改变，如果出现心慌、胸闷、气短、精神恍惚等症状，尤其是本身就具有慢性病的患者，就会更加加重病情，反过来又会进一步加重失眠，形成恶性循环。
失眠通宵原因
1、年龄的原因，随着年纪的增加，出现失眠的机会可能越多
2、性别的原因。一般来说，女性相对比男性而言，出现失眠的机会高一些。
3、遗传的原因，如果家族有人有失眠症病史，那么后辈患上失眠的机会就会增多。
4、生活压力过大也会导致患者出现失眠通宵的情况，部分患者也容易因为白天失眠过度，导致晚上出现失眠的情况。
失眠怎么办
1、睡前饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，促进良好的睡眠。
2、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。
3、为了保障良好的睡眠质量，每天应该适当进行有氧运动，比如快步行走等运动方式。
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