生活中有部分人在爬楼梯的时候总会感觉到自己的膝盖部位酸胀疼痛，这种情况的发生应该了解原因，通过合理的方式进行改善，否则长时间膝盖部位的疼痛有可能会导致正常生活受到影响。另外，膝盖部位的疼痛和多方面因素有关，需要查明原因之后治疗，这样才能缓解局部的疼痛感。那么，上楼梯的时候膝盖部位总是疼痛是怎么一回事呢？
上楼梯时膝盖痛是什么原因？
1、膝关节骨质增生症
平时上楼梯的时候如果感觉到膝盖部位有疼痛感出现，不排除是膝关节骨质增生症引起。一般上了年纪的人更容易出现这种情况，在年龄增长的过程中身体衰老速度加快，关节和骨骼的退行性变就容易发膝关节骨质增生症。此时，局部增生的骨刺容易对周围组织产生刺激，在爬楼梯的时候活动量增大，局部的疼痛感就会十分明显。
2、骨关节炎
在上楼梯的时候感觉到膝盖部位疼痛和多方面因素有关，不排除是骨关节炎引起。骨关节炎也是临床上十分常见的疾病，一般上了年纪的人很容易出现骨关节炎，膝盖部位的骨骼发生炎性病变，此时局部炎症的刺激就会产生疼痛感。
在爬楼梯的过程中关节部位的活动量比较多，在频繁活动的时候炎症的刺激就会导致局部疼痛更加明显。如果是骨关节炎引发的膝关节疼痛，应该针对具体的疾病展开治疗，控制局部炎症的发展，这样才能防止膝盖部位总是疼痛。
上楼梯时膝盖痛，要如何缓解？
1、多吃补钙食物
在爬楼梯的时候如果感觉到局部总是疼痛，可以通过合理的饮食进行调节。很多上了年纪的人就容易出现这种情况，这和身体缺乏钙质有关，在缺钙的情况下可能使骨关节炎，膝关节骨质增生症的患病率增加，局部就会产生疼痛感。
为了控制这种情况，应该注意饮食的调理，多补充钙质。钙质补给充足时骨骼健康有了保障，此时这些部位的病变出现率会降低，可以防止这些部位总是疼痛。因此，想要缓解膝盖部位的疼痛，平时应该注意饮食合理，多补充人体需要的钙元素。
2、适当按摩双腿
上楼梯的时候感觉到膝关节疼痛和多方面因素有关，如果想要改善这种情况，可以多按摩自己的膝关节。很多人平时总是长时间久坐或者久站，局部血液循环受到阻碍同样会增加关节疾病的患病风险。
如果可以适当按摩自己的膝关节，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛紧张的症状，同样对膝关节疼痛的改善有利。因此，想要避免这种情况发生，平时就应该注意身体的按摩和调理，在劳累过度时多按摩自己的双腿，这样才能达到促进血液循环的目的。
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