顽固性失眠是失眠中的常见的一种疾病，并且和继发性的失眠相比，顽固性失眠的治疗难度比较大。顽固性失眠主要是由于人的心理因素所造成，临床上常表现为夜间入睡困难、日间有较重的疲倦感、维持睡眠较为困难，加上心理上的自觉痛苦、过度担心、情绪不稳、焦虑紧张更加导致失眠的产生，最终形成一个恶性的循环。
顽固性失眠的改善措施
1、顽固性失眠在治疗的时候还需要选择心理上的治疗，放松忧虑和紧张的心情，避免沉浸于消极状态中。思想上需要宁静，不可心浮气躁，例如在入睡前不宜谈论愤怒、忧伤、兴奋的话题。
2、顽固性的失眠症的治疗可以选择凝视入睡，即夜间入睡的时候，排除杂念，眼睛一直注视某一个目标，当眼皮疲困乏力的时候，心理产生的紧张抑郁等情绪都可以逐渐消退，便能渐渐进入良好的睡眠。
3、顽固性的失眠的患者需要改变不良的生活习惯，例如夜晚睡觉前不饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，不喝酒和吸烟，重新建立良好的心理的状态。
4、可以适当的做一些体育运动或劳动，转移紧张浮躁的情绪，在日常生活中需要养成良好的作息时间和睡眠习惯。
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