常见症状有入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间缩短、记忆力和注意力减退等。目前临床医学对失眠的认识存在局限性，然而，临床医生已经开始根据临床研究定义失眠，失眠是指患者对睡眠时间和质量不满意，影响白天社会功能的一种主观体验。
一、治疗顽固性失眠的小妙招
1、自我放松的方法，包括情绪放松、冥想等。
2、适当运动，使自己感到疲倦，如打太极拳、散步等。
3、睡觉前喝热牛奶。
4、睡前温水浴：睡前温水浴有镇静作用，水温为38-40摄氏度，能引起人体血管扩张，促进血液循环，清洁皮肤，使人感到舒适，有助于睡眠。
5、仰卧，闭上眼睛，深呼吸：睡前仰卧，闭上眼睛，头枕在枕头上，面朝天空。然后自然地双手放在身体两侧，开始深呼吸，同时，慢慢抬起手臂，抬起头，闭上耳朵，重复10次，这将消除疲劳，使人逐渐入睡，很快就会入睡。
二、失眠的原因
1、首先与人性格有关，失眠症患者普遍责任心重，比较内向。
2、是与愤怒、焦虑、恐惧等心理因素有关。
3、失眠与疾病有关，如脑血栓、癌症患者等，因为患者生病后会感到焦虑和抑郁。
4、与药物有关。例如，抗高血压药物和抗生素会影响睡眠。
5、是与环境有关，如护士睡眠不规律，或者带着时差去国外旅行。所以失眠的原因有很多，但最重要的是与人的体质有关。
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顽固性失眠的治疗
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顽固性失眠怎么治疗
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