平时大家都会偶尔遇上一次两次失眠的情况，这个时候整个人都毫无睡意而且也不想玩手机做别的事情，在床上翻来覆去就是睡不着觉这种感觉是非常难受的，而且当自己渐渐有了些睡意以后时间已经是凌晨了，短短四五个小时的休息时间是不能够满足人体所需的，因此失眠后会导致第二天头痛、头晕、脑胀、眼胀的情况出现。
如果长时间遭受到失眠的困扰那么会给人的身体带来一些不利的情况。我们的身体在白天的时候是处于工作阶段的，如果晚上的时候还不睡觉那么自己的身体器官也不能够得很好的休息，时间久了身体的体质会变的越来越差，失眠后睡眠不足会引起头晕头痛的情况，这是因为失眠的时候大脑也处于兴奋的状态，但是时间久了自己的脑部神经也坚持不住会变的疲惫，这个时候就会引起头痛、头晕、脑胀、眼胀的情况。
睡眠失眠不足会导致人的注意力不集中，在工作或者是学习的时候就不能打起精神，这样一来就会造成工作上的失误。不过在生活中有一部分人长期遭受到失眠的困扰，不仅精神会受到影响而且在情绪方面也会有很大的波动。
在日常的生活中一般只有心里压力大或者是有很多心事的时候，就会出现失眠的症状，如果是短期失眠那么自己可以进行调节调整自己的睡眠时间，如果是长期遭受到失眠并且影响到了自己的正常生活，那么很有必要去医院接受治疗，安眠药这类药物在药店是不能购买到的，必须要医生开具处方才可以，所以想服用安眠药让自己好好休息，那么必须要去接受医生的诊治才可以。
大家不要觉得睡眠不足不会影响到自己，长时间不能好好休息那么自己的皮肤会迅速的老化，而且人的脾气也会变得越来越暴躁，对于很多事情都不耐烦没有任何耐心，而且整个人都会变得比较阴郁不爱和别人沟通交流，总之睡眠不足对身体影响是非常大的，还会威胁着自己的身体健康。想要改善失眠的情况大家可以在睡觉之前的两三个小时进行一些运动，运动过后身体会变得比较疲惫，或者是在睡觉之前喝一杯温热的牛奶也可以泡泡脚，这都是一些有助于睡眠的小方法。
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