哺乳期的时候，由于刚生产完，身体比较虚弱以及产后情绪不佳等因素，可能会导致脱发的情况出现，是很常见的。哺乳期出现脱发的时候，首先不要着急，保持一个愉快的心情，注意多吃一些营养丰富的食物以及生发的食物，是头发更快的生长。
哺乳期脱发怎么办
1、正确对待不要恐慌，适当的进行休息，另外尽量的保证睡眠，饮食方面要避免辛辣饮食，除此之外要尽量的多补充维生素，多吃些蔬菜水果等。
2、需要加强营养，不要挑食，偏食和忌口，多食动物性蛋白质，海产品，豆类，蛋类等，以满足头发及身体对营养的需求。
3、同时应对头发进行适当的护理，坐月子期间不洗头，不梳头是不科学的，容易使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头皮的血液供给，又容易引起毛囊炎或者头皮感染，从而使脱发几率增加。
产后脱发的原因
1、产后体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的降低，导致之前生长出来的脱发出现脱落。
2、负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
3、食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
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