不管那个年龄阶段的人，最想有一张光滑的脸蛋。有些人不注意保养，很容易造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使化上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。
怎样使皮肤光滑
1、适量饮水。成年人体内含水量为58%～67%，人体组织液里含水量达72%。人体出现缺水时，会出现皮脂腺分泌减少，皮肤干燥，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、多补充维生素的食物。因为维生素能够保持皮肤细腻滋润起着重要作用，而且维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，所以平时要经常吃富含维生素食物。
3、多食含铁质食物。想要皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物。因为胶原蛋白能使肌肤充盈，皱纹减少，细胞变得丰满。富含胶原蛋白：猪皮，鸡皮，鱼肉等。
5、弹性蛋白使皮肤光滑而富有弹性，可使人的皮肤弹性增强。弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱等。
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