一个人寿命的长短和生活中是否存在良好习惯有关，如果总是存在一些错误的行为，受到这些不良习惯的影响身体负担会加重，久而久之某些疾病的出现就容易降低生活质量，甚至容易导致人的寿命缩短。因此，平时应该远离这些坏习惯，特别是睡觉前一些坏习惯需要远离。那么，睡觉前经常做哪些错误的事情容易影响寿命呢？
睡觉前经常做哪些事情容易影响寿命？
1、吃宵夜
平时总是存在一些错误的行为，容易导致身体健康受损，特别是睡觉前总是大量进食宵夜，严重时甚至可能缩短人的寿命。睡觉前大量进食宵夜，人的肠胃负担会加重，无形中会导致人的肠胃功能受损，久而久之消化系统功能就会下降，这样也会导致健康受损。为了防止肠胃功能薄弱，身体受到明显的伤害，平时应该避免在睡觉前吃宵夜，防止肠胃受到损伤之后缩短寿命。
2、剧烈运动
平时睡觉前一些错误的行为有可能会导致健康受损，这样人的寿命就容易缩短。很多人习惯在睡觉之前剧烈运动，认为运动对健康有好处。但是睡觉前应该保持冷静、平稳的状态，这样才能提高睡眠质量。如果总是在睡觉之前剧烈运动，身体兴奋的情况下睡眠质量会降低许多，可能还会导致失眠这种情况发生，对健康不利。因此想要提高睡眠质量，维持身体健康状态，平时睡觉之前不可剧烈运动，应该保持身体平稳的状态，这样才能提高睡眠质量。
3、抽烟
一些不良习惯的养成会对健康造成明显的影响，特别是睡觉前习惯抽烟的人，健康容易受到威胁，甚至缩短寿命。一般在睡觉之前应该刷牙，保持口腔干净卫生状态，而部分人总是喜欢在睡觉之前吸烟，此时口腔卫生会受到影响，甚至容易让口腔存在异味，口腔细菌大量滋生就容易引发健康问题，无形中也会导致健康受威胁。为了防止这种情况发生，应该注重口腔保养工作，不要总是在睡觉前抽烟，以免烟草中有害物质的刺激而导致口腔健康受损。
4、大量喝酒
睡觉前一些错误的习惯容易导致寿命缩短，特别是喜欢睡觉前喝酒的人，身体受到的损伤是相对明显的。很多人总是失眠，认为喝酒能够让大脑麻痹从而提高睡眠效率，其实这种提高睡眠效率的方式并不可取。如果总是习惯在睡觉前喝酒，身体受到酒精物质的损伤，有可能会让血压升高，甚至增加心脏负担，健康就容易受到威胁。如果想要避免身心健康受损，平时应该远离酒精，特别是睡觉前最好不要大量喝酒，防止血压升高，心脏负担加重等带来健康问题。
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