吃饭后总做这四件事，寿命不会太长，可不是吓唬你

想要有效延长寿命，促进身体健康，平时就应该坚持一些好的习惯，如果刚吃完饭之后就存在一些错误的行为导致身体健康受损，有可能会出现寿命缩短的情况。可见，平时一些好习惯的养成十分重要。另外，还要了解哪些事情不能够在吃晚饭之后做，这样才能避免一些错误行为带来负面影响。那么，吃完饭之后总做哪些事情有可能会导致寿命缩短呢？

吃完饭之后总做哪些事情有可能会导致寿命缩短？

1、饭后马上吸烟

平时吃完饭之后一些错误的行为有可能会导致寿命缩短，特别是吃完饭之后马上就抽烟这种行为对健康不利。本身抽烟也是不提倡的行为，烟草中有害物质含量多，经常抽烟容易吸入有害物质威胁健康。

吃完饭之后，肠胃忙碌消化会让身体血液循环速度加快。在抽烟的情况下，容易让烟草中有害物质快速进入血液循环中，这样身体很多部位都会受到烟草有害物质的刺激而带来伤害。为了避免健康受损，平时刚吃完饭之后不要抽烟。另外，也要控制好抽烟的量，不要总是频繁大量抽烟。

2、饭后剧烈运动

吃完饭之后一些错误的行为有可能会导致健康受损，甚至缩短人的寿命，特别是吃完饭之后就剧烈运动的人，身体容易受到伤害。运动需要适可而止，而且需要挑选合适的时间。

刚吃完饭之后肠胃需要进行忙碌的消化，此时马上就运动，容易在剧烈运动的影响下导致胃部负担加重，而且此时运动容易导致身体其它部位血液循环速度加快，没有足够的血液提供给肠胃进行食物的消化，可能会降低肠胃消化功能。想要避免这种情况出现，运动应该挑选合适的时间，饭后不能够马上剧烈运动。

3、饭后久坐

吃完饭之后一些行为不可出现，否则容易让健康受损，特别是吃完饭之后马上就久坐不动，这种行为有可能会影响健康。平时吃完饭之后，可以先站一会后，适当活动身体，通过活动的方式促进肠胃功能的提高。

因为在走动的过程中能够消耗能量，这样对血糖稳定有利，而且在走动过程中肠胃动力也会提高，可以增强肠胃蠕动能力。如果总是吃完饭之后就久坐不动，有可能会影响食物的消化，这样也对健康不利。

4、饭后洗澡

吃完饭之后一些不好的行为需要改掉，否则容易导致健康受损，特别是吃完饭之后马上就洗澡，有可能会对健康造成影响。部分人平时吃完饭之后马上就洗澡，还有的喜欢洗冷水澡，身体受到冷水的刺激容易导致血管收缩。这样局部的血液循环可能会受到阻碍，而且吃完饭之后需要提供更多的血液给肠胃进行消化，马上就洗澡容易在身体受到刺激之后导致肠胃血液供应量减少。