人至老年，更要注重养生和保养。在日常生活中，老年人应当养成非常良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样才能在最大程度上保证自己的健康，同时延长自己的寿命。除了做到这两点以外，上了年纪的人可以适量食用一些保健品，辅助维持自己的健康。
老年人可以吃什么保健品
1、含有钙质的保健品。对于老年人而言，当年纪增长，骨骼会出现老化的情况，易患骨质疏松等病症，所以建议食用含有钙质的保健品从而起到补钙的作用。
2、含有蛋白质的保健品。蛋白质对于老年人来说非常重要，不仅可以满足日常营养所需，而且还能在一定程度上提升老年人的免疫力，所以适量食用含有蛋白质的保健品非常必要。
3、含有维生素的保健品。维生素是人体的必须品，也是维持人体健康的重要元素之一，所以老年人可以根据自己的情况选择食用含有维生素的保健品。
老人年吃保健品的注意事项
1、建议按照身体需求食用。在日常生活中，虽然老年人可以适量食用保健品，但是忌盲目乱用，建议根据身体所需选择适合的保健品，否则会起反作用。
2、忌依赖保健品。虽然保健品可以为人体提供一定营养元素，但是忌依赖保健品，同时还需要做到均衡日常饮食，这样才能摄入更全面的营养元素。
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