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李红梅 主任医师
简介：中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
不管是孝敬父母还是串亲访友，相信大家都不会空着手。而送的礼品当中保健品是很多人会选择的品类。那么老年人有必要吃保健品吗？买什么保健品呢？别划走，这就为您一一解答。
从专业角度来说，保健品不是药品，而是保健食品，没有治病的功效。当然，这不是说保健食品完全没用。保健品对部分特定人群可起到一定的保健作用，但前提是要对症，盲目使用反而可能伤身。
市面上的保健品数不胜数，让人眼花缭乱。哪些营养保健品适合老年人？今天就来盘点这6个。
钙片：人体中钙99%存在于骨骼和牙齿。钙对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到重要作用。老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。
微量元素：微量元素指人体内含量介于体重0.01%~0.005%的元素，维持生物体正常生理机能不可缺少的元素。人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血；缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的同时，辅以食补，效果将会更好。
维生素D为脂溶性维生素，是固醇类衍生物。主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化。1，25-二羟维生素D3对白血病细胞，肿瘤细胞以及皮肤细胞的生长分化均有调节作用。具有免疫调节作用，是一种良好的选择性免疫调节剂。对骨质疏松症患者，在补充钙和维生素D的同时还须应用能够有效防治骨折的药物。钙和维生素D已被公认为是骨质疏松症治疗的基础。
维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素，参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，防止大脑神经受到破坏。老年人群体中维生素B12水平不足的现象极为普遍，应注意及时补充，否则会降低认知能力，加速阿尔茨海默病的发展．
鱼油广义的鱼油是包括鱼肝油在内的鱼的脂肪，但一般所指的鱼油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸），具有调节血脂等作用，而鱼肝油的主要功效成分是维生素A和维生素D，主要作用是防治维生素A和维生素D缺乏。
膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素，随着生活水平的提高，食物精细化程度越来越高，动物性食物所占比例大为增加。一些大城市居民膳食纤维的摄入量明显降低，所谓“生活越来越好，纤维越来越少”。由此导致一些所谓“现代文明病”，如肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些与膳食纤维过少有关的疾病，如肠癌、便秘、肠道息肉等发病率日渐增高。
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