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颜承尧 副主任医师 枣庄矿业集团滕南医院 内科
有很多时候,我们睡觉前脖子是好好的,睡一觉起来却发现脖子出现了落枕的情况。落枕会引起脖子疼痛,活动受限等症状,对于患者来说感觉非常难受,如果没有进行治疗,落枕的现象要很久才可以恢复。我们可以对脖子进行按摩、热敷等,对缓解落枕有很好的效果。
1、出现落枕的时候,可以用热毛巾敷脖子或者后脑勺的地方。热敷可以促进局部血液循环,对缓解落枕有非常好的效果。也可以把手搓热,放在后脖子的地方进行热敷按摩,按摩的时候力度要轻一些,等到手不热了,再一次重复刚刚的操作,这也是热敷的一种方法,对缓解落枕有同样的效果。热敷是很多人出现落枕都会做的事情,有空的时候就可以做,一般一到两天落枕的现象就会缓解。
2、落枕的时候还可以做一些局部活动的动作,对于落枕的治疗有效果。伸缩颈部可以缓解落枕,患者可以坐着或者站着,把头轻轻的向上伸,到了极限的位置,停留一会儿,在向下缩,做的时候动作要轻,可以重复30次左右,做完落枕疼痛的现象就可以得到缓解。也可以对肩膀进行拍打,两边的肩膀向上耸,或者前后转动几下,做完以后轻轻的拍打双肩,这样做可以缓解脖子周围肌肉的紧张程度,对缓解落枕有很好的效果。
3、药物对缓解落枕也有很好的治疗效果,我们可以到药店买扶他林、风湿膏等用于患处,扶他林有很好的抗炎止痛的效果,风湿膏对于落枕也有辅助治疗的效果,但是要注意,如果在局部用药的过程中出现红肿、过敏等现象要立即停止使用药物,更换别的药物进行治疗。一般落枕不需要口服药物治疗,很多止痛药副作用大,就算服用量也不要太大。
4、刮痧对于缓解落枕也是很好的方法,可以自己用刮痧板在后脖子地方进行刮痧,刮之前要使用刮痧油,以免伤到了皮肤。
落枕的治疗方法还有很多,以上是常见的治疗,也可以到中医药进行按摩、针灸等治疗,对于比较严重的落枕治疗效果会好一些。落枕的原因有很多,比如脖子受凉、枕头不合适,在睡觉的时候注意,使用适合高度的枕头,不要枕太高的枕头,再有,脖子受凉后也会引起落枕的现象,注意脖子的保暖工作。
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