现在很多人都习惯晚睡，在长时间晚睡的影响下还可能养成不良习惯。熬夜后很多人会产生饥饿感，饥饿的时候就总想要吃宵夜，而长时间吃宵夜对人体健康不利，可能会带来某些身体伤害，因此平时应该注意饮食的合理化，同时保证睡眠的规律，不要总是经常吃宵夜，否则可能会影响身体健康。那么，经常吃宵夜可能会带来哪些影响呢？
经常吃宵夜可能会带来哪些影响？
1、降低睡眠质量
经常有吃宵夜这种行为存在，有可能会导致睡眠质量降低。很多人在吃完宵夜之后就去睡觉，此时肠胃正在进行忙碌消化，机体需要提供更多的血液给肠胃进行消化和吸收食物，大脑部位的血液供应量减少，可能就会影响大脑功能。部分人在吃完宵夜之后入睡，还会出现失眠这种表现，这是吃完宵夜带来的负面影响。
如果总是存在这种情况，容易导致睡眠质量明显降低，长时间睡眠不足时身体健康就会受到影响，甚至会加速身体衰老、导致内分泌功能紊乱。因此平时应该避免经常吃宵夜，养成健康良好的习惯。
2、影响肠胃功能
总是吃宵夜对身体健康是不利的，容易导致肠胃功能受损。因为夜间睡觉过程中身体许多重要的器官也是需要休息的，如果肠胃在休息的过程中依然没有停止工作，总是吃宵夜之后增加其负担，可能就会导致肠胃功能受损，日积月累之后肠胃发生病变的可能性会比较高。
因此，想要维持肠胃健康状态，平时还需养成健康良好的饮食习惯不要总是吃宵夜，否则肠胃负担加重，受损之后许多不良症状就会出现。
3、引发肥胖
经常有吃宵夜这种习惯有可能会影响健康，甚至出现肥胖这种现象。肥胖过度时许多慢性疾病的患病风险会增加，像常见的高血压、高血脂症、糖尿病都可能在肥胖过度的情况下出现。
因此，想要维持身体健康状态平时就应该养成良好的习惯，通过合理的方式控制体重，饮食需要合理，不要总是吃宵夜，否则摄入过多的热量之后没有利用掉容易在体内形成脂肪而引发肥胖。对于想要控制体重、维持身体健康的人，平时就应该限制热量的摄入，拒绝宵夜。
由此可见，经常吃宵夜确实对人体健康不利，除了容易降低睡眠质量之外还可能会引发肥胖这种情况，有可能在长时间吃宵夜的影响下导致肠胃功能受损，如果想要维持身体健康，需要改掉这个坏习惯。
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