本文指导专家：
广东省妇幼保健院 皮肤科 李晓伟 副主任医师
天气慢慢变冷了，有些人的皮肤开始变得干燥起来，一脱衣服的时候，可以听到“噼里啪啦”的静电，一搔抓的时候还可以见到有很多白色的屑掉下来，还有一些朋友一到秋冬天气，皮肤就开始这里痒、那里痒的，有时痒起来甚至还让人坐立不安，特别是在冲完凉或晚上钻进暖暖的被窝后，那种全身像有蚂蚁在爬行的瘙痒感实在让人难以忍受。
在解释这种变化之前，我们先来认识皮脂膜---主要由皮脂腺分泌的皮脂和角质细胞产生的脂质及汗腺分泌的汗液等一同组成，均分布皮肤表面，形成皮肤表面的一层天然保护膜。
一方面皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效地锁住水分，防止皮肤水分的过度蒸发，并能防止外界水分或其他物质的大量透入，保持皮肤含水的正常状态。
另一方面，皮脂膜对皮肤而言就像汽车表面的蜡，脂质部分能有效滋润皮肤，保持皮肤的润滑和滋养，使皮肤柔润且富有光泽；水分可防止皮肤干裂，保持湿润度，此外皮脂膜是弱酸性，能抑制细菌等微生物滋生，减少感染的发生。
影响皮脂分泌的因素包括：内分泌、年龄、性别、温度、湿度、饮食生理周期、洁肤方式等。一般来说，夏季外界温度湿度较高时，皮脂的分泌较多，而到了秋冬天气干冷时，皮脂的分泌也跟着减少，所以皮肤就开始显得干燥起来。另外，随着年龄的增长，皮肤分泌功能减退，保护和滋润皮肤的皮脂分泌也跟着减少，也可引起皮肤的干燥瘙痒，这也是为什么皮肤干燥引起的瘙痒症更多的在中老年人中出现。
那么，该如何缓解这种秋冬天气的皮肤瘙痒问题呢？
1.切忌搔抓：痒，怎么办？很多人的第一反应就是搔抓，但对于这种皮肤干燥引起的瘙痒，则是越抓越痒，容易形成瘙痒-搔抓-瘙痒的恶性循环，而且还容易损伤皮肤，甚至继发感染。
2.控制水温：秋冬天气，很多朋友是一进浴室就不想出来了，毕竟热水不断地冲刷着，暖暖的雾气始终包围着，在寒冷的天气里，有这等“待遇”，真是太爽了，但爽完一时出来后，就会感觉皮肤好像比之前还更加痛痒难耐了，这是因为，在热水烫洗的过程中，造成皮脂过度破坏，影响皮肤的基本代谢功能，从而加重干燥瘙痒的症状。一般来说，即便在冬天，我们冲凉的水温也不宜过高，以接近或略高于人体体温即可，即水温控制在37~40℃为宜，时间也不宜太长，最好能控制在10~15分钟以内，洗澡时尽量避免使用碱性的香皂或肥皂。
3.加强保湿：在秋冬干燥季节，做好皮肤的保湿工作是非常重要的，洗完澡后记得及时给皮肤涂上一层保湿产品。目前保湿产品一般可分为乳、霜、油三种剂型，乳和霜有较好的补水保湿效果，适用于大部分类型的皮肤，油剂有较好的封包作用，可以防止水分经表皮丢失，但本身不具有补水效果，单独使用时肤感欠佳。在涂抹护肤品的时候，用手指轻轻画圈按摩，让其慢慢地渗入皮肤，注意不要使劲搓皮肤。另外需要提醒注意的是，对于敏感皮肤者，最好是选用不含酒精、色素等刺激性物质的保湿产品。
4. 贴身衣物最好选用宽大松软的棉织品或丝织品，饮食上少吃辛辣刺激的食物。对于瘙痒程度比较重的人，甚至已经严重影响到日常的生活和工作的，则建议在医生的指导下使用一些药物，切勿自己随意用一些外用的止痒药膏，以免出现皮肤继发感染和过敏。
通讯员：广东省妇幼保健院 林惠芳
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