脾脏是人体最大的免疫器官，而且具有造血和清除退化细胞的作用。在日常生活中一些不健康的生活方式导致脾出现了损伤，从而导致了脾虚。脾虚出现时许多症状都比较明显，察觉到脾虚信号需要及时调养，恢复脾脏健康。那么，脾虚的人身体会有哪些表现呢？
脾虚的症状可能会出现消化不良、腹部胀痛、便血、营养不良，长期腹泻等症状。所以要想脾脏不再虚弱，就要懂得如何进行预防和调整，尤其是对于现在正遭受脾虚折磨的人来说及时调理很重要。
中年人如何补脾？
1、饭豇豆
饭豇豆性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。古人李时珍还说它能“理中益气、补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。通常可用于炒食，还可同粳米煮饭或煮粥食用。
2、红薯
脾虚的中年人要想脾脏健康，首先最要做的就是要将脾虚补回来。要想更好的补回脾气，在日常生活中可适当进食红薯，红薯性干温补，有着非常好调理肠胃、健脾养胃的效果。
3、生姜
生姜是非常常见的一种食物，有去寒气的功效，如果风寒感冒的时候适当喝些姜汤，可以起到治疗疾病的作用。生姜和红枣结合起来还可以起到祛湿、补气血、健脾，提高食欲等作用。
4、蜂蜜
想要脾脏健康平时可以适当喝些蜂蜜水，平时喝蜂蜜水可能是为了美容养颜，但是它的功效却不单单于此。中年人经常喝蜂蜜水，不仅能够促进肠道的蠕动，还有着非常好保护脾胃的作用，起到活跃体内气血的作用。
5、牛肚
牛肚也能补虚养脾胃，相关记载就有“牛肚和中，益脾胃”这句话，说明牛肚对脾脏确实有好处。所以，出现脾虚表现的中年人，或生病后脾胃功能下降，都可以适当吃牛肚，羊肚与牛肚有同样的功用，脾虚的人可以适当进食。
6、薏苡仁
薏苡仁又称为苡仁米、六谷米，本身具有补脾健胃的作用。脾虚的人可以适当用苡仁米和粳米一同煮粥进食，发挥调养身体，补脾养胃的功效。
综上所述，在脾虚的时候许多不良症状都比较明显，如果想要避免脾虚严重威胁健康，关键是注意调养身体，从饮食入手。
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：治疗妇科经、带、...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长针灸结合（或...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长妊娠合并消化...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：师从国医大师吕景...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 中医
擅长：各种常见精神疾病...
-
-
北京市肛肠医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
脾虚吃动物脾脏能补脾吗？
脾虚是指因脾气虚损而引发的一些病理现象，会使人感觉到虚弱、乏力以及精神疲惫等状态，并且会伴有食欲不振及消化不良等问题。持续发展下去，会使患者的身体变得营养不良而逐渐消瘦，面上色素沉着使面色变得暗黄无光... 详细»
-
-
补脾吃什么食物最好
补脾可以吃小米、红枣、山药等食物，没有最好的说法。1、小米：这是一种清淡易消化的食物，含有多种营养成分，可以减轻脾的负担。2、红枣：营养含量较高，可以补益身体，促使血液运行，起到补脾和胃的作用。3、山... 详细»
-
-
补脾祛湿的食物有哪些
夏季天气炎热，高温且多雨，湿气十分盛行。在夏季养生保健最关键的一点就是去除身体内部的湿气，强健脾胃，清除湿气。大家要想做好身体保健工作，那就不妨多吃一些补脾祛湿的食物。补脾祛湿的有效方法比较多，针对不... 详细»
-
-
脾虚的人易生病，推荐这5个补脾方法，或能预防脾虚的发生
要保持机体健康应该注意器官功能的增强，人的五脏六腑都有对应的作用，一旦某个器官受损，出现健康问题，后续其他器官，系统会受到牵连。有的人之所以容易生病，和脾虚有关，脾虚又可以分为多种类型，需要根据自身情... 详细»
-
-
脾虚的女人容易衰老？坚持吃这6种补脾食物，不变“黄脸婆”
现实生活中，有部分人出现了脾虚这种情况。脾脏是人体消化系统的一部分，如果脾脏虚弱明显，通常就会导致消化能力降低，这样身体吸收营养物质速度缓慢，通常也会导致身体健康出现问题。另外，女性如果出现了脾虚明显... 详细»
公众号
头条号
手机版