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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
精气神代表着一个人的气质，如果没有精神的话，就很容易给人造成不好的印象，那么在生活中，精气神不好的人，究竟应当如何恢复个人的良好精神状况呢?
要想改善自身的精气神，首先就应当要明确精气神差的原因。熬夜是生活中最为常见的不良因素，如果大家长期睡眠不足的话，长期以往，势必会导致精气神差的情况发生。
很多人可能没有运动的习惯，每天要不就坐着要么就躺着，很少进行运动锻炼，最终导致机体的新陈代谢变慢，毒素不断累积，此时又怎么能够有好的精气神呢。除此之外，饮食的均衡也是较为重要的。在生活中，不健康的生活方式以及不固定的三餐，日常饮食摄入的不平衡，都会导致患者身体越来越差。
要想改善这一不良状况，在平时的生活中，大家就应当要早些入睡，积极调整睡眠的时间，争取做到早睡早起。注意保证膳食的均衡，多补充维生素C与B等。与此同时，还应当要进行适量的运动，至少自觉坚持散步，结合自身实际情况，多多进行运动，以改善机体的精神面貌。
活到老，学到老这句话下相信大家都不会陌生。实际上，无论是处于人生的哪一个阶段，大家都不应当忽略学习这一件事情，不管是读书抑或学习某一项特长，其实都是在为自己的未来打下基础。只有自身拥有足够多的储备，此时其自身的能力才能够相应得到加强。
在生活中，一旦遇到机会，才能够及时牢牢抓住机会，因而学习和技能储备对于一个人来说无疑是很重要的。除此之外，大家还应当要结合自身机体的实际情况，树立起一个较为明确的目标，并为其付出努力，持续性进行学习，以更好实现自己的人生目标。
与此同时，还要尽可能保持积极的心态。避免压力过大和精神紧张的发生，以免影响到身体的健康。在平时的生活中，可以多多遥望远处，多看绿色的植物，让眼睛得到较好的休息，以有助于机体视力的恢复。
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