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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
阳虚指机体阳气虚弱，机体功能减退或衰弱。如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的症状有：畏寒肢冷、精神不振、面色白、手足不温、怕冷、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、脉虚弱、舌淡而胖、苔白而润、舌边有齿痕等。那么，阳虚体质如何进行保健呢？
1. 饮食上要注意虚则补之，不吃肥甘厚腻的食物，如：油炸糕、薯片等，少吃葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等刺激性大的食物，不吃生冷的食物，补肾的的食物可以选择山药、黑芝麻、桑葚、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等等。补脾胃的食物可以选择山药、小米、红枣等。日常宜吃清淡的食物，如：鱼、白菜、蜂蜜、苹果等。
2.可以选择服用具有温中散寒的中药熬汤，如：生姜、麻黄、附子、肉桂等，也可服用一些中成药，如：六君子汤、香砂六君子等温补阳气。
3. 如果想要补益阳气，可以配伍中药茶。如五味子茶，由五味子，大枣、人参、红糖组成。一起翻炒加红糖煮水可以起到益气生津的作用。枸杞茶，枸杞性甘温，具有养肝明目、滋阴补肾、养血安神的作用。
4. 可以补一些山药、大枣、莲子、百合这些比较常见的药食同源的食物，
5.除了饮食调养、保持作息规律，积极锻炼，还要注意保护人体阳气，阳虚则血气少，不能润养筋脉皮肤，还要保持情绪的稳定，心情舒畅，如果症状严重，要及时去正规的医院就诊，可以食用相应补气血的药物，如黄芪、人参、红花、红枣、红豆等。
阳虚体质的患者要遵从医嘱，选择药物及保健品，不要盲目使用离奇的土方法。补益效果也不是一蹴而就的，需要长期坚持，不要操之过急，大剂量服用补药，要营养均衡。
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