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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
每天,人会吸进呼出1万升气体,相当于250个标准医用氧气罐的量,这都是依靠人体器官:肺。肺在活动的同时,各种致病菌、粉尘颗粒、化学物质、病毒,也搭着呼吸的“顺风车”侵入、损伤我们的肺。由于这些危险因素的攻击,现在我们的肺变得非常脆弱,得肺病患者的年龄也大幅提前。为了提早预防肺病,平时人们可以自己检查自己的肺功能。
自查肺功能的方法
1、吹火柴法:点燃一根火柴,用力吹。如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能很可能有问题,如果距离5厘米吹不灭,说明肺功能很差。
2、爬楼梯法:一口气匀速爬上三楼,如果感到明显明显气喘与胸闷,说明心肺功能有问题。
3、憋气法:深吸一口气后憋气,如果可以憋气三十秒以上说明心肺功能良好,如果可以坚持二十秒,说明心肺功能还不错。
4、检测肺活量:。测肺活量是检测肺功能的常用指标之一,能初步且快速地了解肺功能。正常成年人的肺活量约为2400—3400毫升。
怎么保护肺
1、长期抽烟、经常呼吸道感染、长期接受室内污染、职业性粉尘接触者,从四十岁开始,应该每半年到医院检查一次肺功能。
2、减少吸入粉尘,戒烟、避免吸入二手烟。
3、秋冬季节雾霾多,若早晨能见度低,不要开窗,尽量不要外出,如果必须外出,需戴口罩。
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