衰老是女性最害怕遇到的问题之一，延缓衰老，青春常驻是各位女性最迫切的要求。那么，作为女性到底该怎样才能很好的延缓衰老呢?
1、皮肤是很重要的，好的肌肤能在外表上给人很年轻的印象。皮肤的干燥、粗糙、出现色斑、变黑等等都会影响一个人的美观，而皮肤的头号杀手无非就是紫外线，所以出门要做好防晒工作，要有防晒意识。
2、糖化问题，糖分摄取过多，容易导致肥胖，严重会带来很多炎症、以及皮肤胶原蛋白的流失，过多的糖分附着在胶原蛋白上，容易使胶原蛋白出现紊乱，肌肤也就容易变得粗糙、出现皱纹。所以经常喝奶茶饮料的女性朋友们要多注意了，相反可以喝一些牛奶或者红枣茶等有益饮品。
3、要保持心情的愉悦，只有心情开心了，心态好了，身体各个机能也会有条不紊，比较不容易出现问题。
4、要多进行身体的锻炼，适量的运动对排出毒素、增强免疫力、增强细胞质的量是很有帮助的。还有，女人的卵巢非常重要，保护好卵巢，调节好内分泌雌激素对延缓衰老有很大的影响，这也就意味着要照顾好“姨妈期”。
5、每天保持规律的饮食习惯和作息时间，不要经常熬夜，不吃垃圾食品，对延缓衰老都有非常大的影响的，所以想要一直保持年轻的姑娘们就要好好照顾好自己。此外，女性肠道的衰老也会引起便秘的发生。现代女性工作压力大，因而很多人没有较为合理的饮食结构、常常出现有膳食纤维摄取量不足的情况，这也在一定程度上导致了便秘的发生。
6、对于油炸类的食品，其不仅不能够达到润肠的目的，还有可能会加重机体的便秘，因而大家应当要自觉控制其的食用量，以避免便秘情况的出现，保障机体的健康。
7、机体长期便秘的发生，又会在一定程度上加重衰老。因而，要想不便秘的话，可以适量选择吃些富含有油脂的食物以更好去维持其肠道的润滑。对于红豆和黑豆等豆类，抑或是松子仁、核桃仁等坚果类食物，由于含有润肠的植物油脂，因而大家都可以结合自身机体实际情况，适当选择多吃些。
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