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经期吃什么排污血?推荐这5种,越早知道越好

更新于 2018-08-07 11:18 来源:医联媒体

指导专家: 张云梅 副主任医师
敦化市第二人民医院妇产科

在平时生活中,大家常常说的污血,指的是女性含有子宫内膜的脱落物,子宫黏膜以及阴道分泌物的血液,这实际上就类似于人体的粪便和尿液,都是属于身体内部的废物,因而是需要将其排除体外,才是比较好的。那么,很多人会好奇的事,女性在月经期的时候吃什么有利于污血的排出呢?

事实上,女性经期的排污血情况跟女性的皮肤质量和子宫状态以及女性身体的整体健康都有着较为密切的关系。一般认为,下列食物对于女性排污血的进行有着一定的辅助作用。

有什么食物可以排污血呢?

第一、红糖姜汁,其具有一定的排血祛瘀的良效。由于其属于一种温型的食物,因而能够起到一定的暖宫作用。在月经期间,如果是处于寒性状态的女性子宫,能够得到温暖的话,即摄入这一类食物后,就会更好地排出身体内的经血。

第二、猪血。猪血具有排毒滤肺的作用,因而在月经期的时候,多多摄入猪血,也可以很好帮助女性排出污血和体内毒素。除此之外,猪血含有大量铁元素,摄入的铁元素会转化成血红素铁,帮助人体的血液合成,因此可以帮助月经期间的女性更好补充机体的血液。

第三、易消化的食物,比如粥,面条,香蕉等。因为经期女性可能会出现痛经,腰酸背痛等现象,所以会导致消化不良的问题出现,这时需要易消化的食物帮助消化。

第四、木耳。木耳所具有的营养价值是比较丰富的。中医认为,木耳性甘平,因而具有补气益智和活血止血的功效。中医上认为,黑色食物能够让月经期的肾脏发挥排毒的最大作用。因而女性在经期的时候,可以适度地摄取黑色食物,例如黑芝麻、海藻与海带等也是经期女性较为不错的选择。

第五、红豆。红豆其实也是生活中较为常见的进补之品。在月经来潮的时候,机体会由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾等,尤其是对于月经量多者,如果在这个时候能够选择喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既可以达到美容又补血的目的,还可以缓解女性机体的疼痛情况发生。

希望女性在经期注意饮食,时刻关注自己的心理变化。压力大就要学会调节,太过压抑的话会导致月经期间脾气暴躁,那样也将不利于排污血。一旦这些方面没有做好,月经期间女性就会排血不畅。长久如此,容易患妇科疾病,还会影响皮肤质量,使得皮肤出现黯淡、长痘、长斑等现象。

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